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              發布時間:2020-10-01 20:10  






              網球運動在社會上迅速發展,成為人們喜愛的終身體育鍛煉的體育項目,是因為它有深厚的文化底蘊,以其文明、高雅、公平、競爭、智慧和禮儀傳遞著一些文化的意義。人們通過沈陽網球運動可以陶冶情操,提高自身修養,達到健心的作用。網球是項技術性很強的運動,要求鍛煉者在練習和比賽中要有穩定的心理素質,心理狀況的變化往往導致擊球失誤,在激烈的網球比賽中,需要較強的戰術意識、清醒的頭腦。

              由于網球的時間持續長,競爭越激烈,使參賽者體力消耗巨大,這就要求參賽者必須具有頑強的意志和堅強的毅力來克服身體的極度疲勞,堅持后的勝利。康納斯說過:“在職業網球中,心理因素占95%,當比賽雙方實力相當時,心理素質往往對比賽結果起著重要的作用,如自信心、注意力、拼勁。”長期的進行網球運動,能培養自信、果斷、頑強拼搏的心理品質。






              由于網球這類型運動員或經常練習者須反復揮拍,極易導致肘關節附近肌肉肌腱撕裂,從而導致產生,名稱即源于此。所以大家練習時一定要小心。 

              網球培訓肘預防小知識 :保持肌肉強壯,可以吸收身體突發動作的能量。 運動前先熱身,然后牽拉前臂肌肉。 從事需要前臂活動的運動項目時,要學會正確的技術動作。 如果是網球愛好者,請一位網球專家檢查擊球技術(尤其反手)、球拍大小、網線張力以及拍框的材質是否合適。 增強自我保護意識,充分認識肘關節受傷帶來的后果,了解和掌握預防肘關節損傷的基本知識和方法,并在訓練中做好準備活動,掌握正確技術,養成不亂擊球、不亂發球等良好習慣,肘關節受傷,則應積極休息和。






              網球運動作為世界的第二大運動,現如今已深受人們的喜愛,不僅是大人同時家長們也把目光放到了少兒網球培訓上,要說起網球運動對孩子們都有哪些好處。


              其實報名學習網球對于正處在強健時期青少年的體魄和培養頑強意志上都有著獨特的優勢,網球運動對孩子培養身心的發展同時也是有很大的好處,通過定期的網球運動可以讓孩子保持較高的水平和提高對于身心的發展,還有助于孩子們的智力和發展都有著很大的作用。








              賽前或訓練前補充水分的注意事項

              在網球比賽或網球訓練訓練前補充水分的注意事項1、合理的網球餐要求你控制或者盡量避免飲用那些含有過多的飲料,比如咖啡、茶以及含的可樂等。有作用因而會加快體液流失。而且在比賽當中去廁所也是一件麻煩事兒,很可能會影響到你的注意力以及整體表現。2、在賽前2小時飲用17到20盎司的水或其他飲料。3、在比賽過程中也盡量定期飲水。不要等到很渴的時候才迫不及待地找水喝。在比賽的間歇或者換場的時候你應當飲用4到8盎司水。通過觀察尿液可以判斷自己是否缺水。如果尿液顏色很淡呈淺黃色說明體內水分是充足的。



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