慢性鼻炎的日常*及調(diào)養(yǎng)方法

慢性鼻炎的日常*及調(diào)養(yǎng)方法

從穴位、飲食和護理三方面詮釋慢性鼻炎的日常調(diào)理方法，慢性鼻炎人群居家旅行常備干貨

鼻炎是慢性病，我們不能指望一朝一夕就能解決問題，對于慢性鼻炎，除了找到正確的醫(yī)治方法外，日常的*也至關重要。

穴位*篇

1、迎香

迎香穴在鼻翼外緣中的旁開0.5寸的位置，主治鼻塞、鼻息肉、面癢，是輔助治療鼻塞、嗅覺減退之要穴。

操作：雙手拇指根部（大雨際）置于鼻唇溝，拇指外側(cè)面上下按揉，上至發(fā)際，下到地倉，*3~5分鐘，使其發(fā)熱為度。

2、鼻通

鼻通又稱上迎香，位于鼻之兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭，可輔助治療鼻淵、鼻部瘡癤。

操作：雙手食指按揉鼻通1~2分鐘，揉捏鼻翼1~2分鐘，每日早晚各一次。

3、合谷

合谷穴又叫虎口穴，在手背，第1、2掌骨間，當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處?？奢o助治療鼻出血、頭痛、咽喉腫痛等。

操作：一只手手心握住另一只手的手背，拇指壓住合谷，點按、揉推，力量適中感覺到酸麻即可，進行1~2分鐘，換另一只手。

飲食*篇

1、慢性萎縮性鼻炎

多食富含維生素A、B2、C、E、煙酸的食物，多食新鮮蔬菜水果，又宜多食含鐵食物。

2、 慢性單純性鼻炎

應多吃一些富含維生素A與維生素B的食物。

在水果與蔬菜中，如柑橘、杏、菠蘿、胡蘿卜、西紅柿、油菜、莧菜等含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，而胡蘿卜素進入人體后能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素B主要存在于瘦肉及動物肝臟、粗糧、糙米、小米、玉米面、蕎麥面中。

護理*篇

1、平時應注意鍛煉身體，以增強體質(zhì)和抗病能力，長跑、乒乓球、太極拳等都是不錯的項目。

2、放寬心態(tài)，保持心情舒暢，戒煙戒酒。

3、每天早上可用冷水洗臉。洗面時，用艾呼吸清潔鼻腔，它能夠有效清洗鼻腔內(nèi)塵埃、污垢、過敏原、病菌等有害物質(zhì)，減少鼻腔內(nèi)潛伏的感染源，讓人遠離感冒、鼻炎的反復發(fā)作。

禁忌事項

1、鼻塞時不可強行擤鼻，也不要用力挖鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發(fā)生鼻出血和帶菌粘液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎等。

2、不宜長期使用具有血管收縮作用的滴鼻劑，慢性肥厚性鼻炎的鼻粘膜肥厚，對血管收縮劑不敏感，且會引起嗅覺障礙、頭疼、記憶力減退，還有可能造成藥物性鼻炎。

3、忌食辣椒、火鍋等辛辣易上火的食物以及生冷的食物。

4、出現(xiàn)急性鼻炎務必及時治療，以免發(fā)展成慢性鼻炎增加治療難度。