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仰臥通常是新媽媽普遍采取的臥床姿勢(shì)，放松身心，四肢可以不用一點(diǎn)力，但長(zhǎng)時(shí)間保持這一姿勢(shì)對(duì)宮的恢復(fù)是很不利的。由于重力的原因，經(jīng)常仰臥會(huì)使宮向后方傾倒，造成宮后位，容易造成新媽媽出現(xiàn)腰部酸痛、腰骶部墜脹等不適癥狀。

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)了蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治高壓動(dòng)脈硬等。其營(yíng)養(yǎng)及藥價(jià)值非常適合孕媽食用，尤其對(duì)妊期高壓的孕媽有大的作用。

淋浴時(shí)水溫要適宜

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí)，特別要注意水溫適宜，嚴(yán)防風(fēng)乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開(kāi)啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進(jìn)入。