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核心肌群無(wú)力；核心肌群的穩(wěn)定和收縮的協(xié)調(diào)性對(duì)脊柱發(fā)揮正常功能至關(guān)重要，特別是腹橫肌。腹橫肌是“前饋”機(jī)制中核心穩(wěn)定首先活的肌肉，任真期腹橫肌被過(guò)度拉長(zhǎng)，收縮能力或活程度下降，將不能夠形成有效的腹內(nèi)壓，導(dǎo)致脊柱穩(wěn)定性下降。再加上產(chǎn)后主要以靜養(yǎng)為主，運(yùn)動(dòng)量明顯減少，造成核心肌群的失用性萎縮，肌力、耐力下降，肌肉收縮不協(xié)調(diào)，會(huì)進(jìn)一步降低脊柱的穩(wěn)定性，腰骶部疼痛。

影響產(chǎn)后恢復(fù)我們知道女性子工本身就很怕冷，特別是宮的女性，再加上產(chǎn)后寶媽身體格外虛弱，所以過(guò)早碰涼水會(huì)影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。產(chǎn)后如果碰冷水，風(fēng)汗涼氣容易女性身體，造成氣血運(yùn)行不暢，會(huì)影響到寶媽產(chǎn)后的身體恢復(fù)，容易導(dǎo)致惡淥排出不暢，引起腹疼以及日后月經(jīng)不，身體疼痛等癥狀。易患風(fēng)失病產(chǎn)后過(guò)早碰冷水會(huì)增加風(fēng)失病的幾率。如果只是偶爾碰碰涼水，且寶媽身體素質(zhì)良好，并不會(huì)有太大的害處。但若頻繁地使用涼水，接觸涼氣，容易風(fēng)汗，間斷出現(xiàn)肢體麻木感、膝關(guān)節(jié)周?chē)鸁聘?、胸骨周?chē)弁?，間斷頭暈，常有、心悸、胸悶、陣發(fā)出汗等。這些都是風(fēng)失病的征兆。

有一種說(shuō)法，女人分娩前后的一年多時(shí)間里，是夫妻關(guān)系易產(chǎn)生裂痕的階段之一。但作為升級(jí)為父親的男人，更應(yīng)該有體諒妻子懷孕之累、分娩之苦、照顧孩子辛苦的擔(dān)當(dāng)。凡事從妻子角度出發(fā)，理解她的分娩之痛，理解她照顧娃的辛苦，理解她哺乳的日夜顛倒，關(guān)心她產(chǎn)傷何時(shí)愈合，關(guān)心她產(chǎn)后恢復(fù)狀況，才是夫妻生活和諧的必要條件！

不下床活動(dòng)“坐月子”就是靜養(yǎng)、不吹風(fēng)、不沾水、甚至不下床？但如今，科學(xué)的坐月子，產(chǎn)婦不僅要下床活動(dòng)，還要早下床活動(dòng)，因?yàn)橄麓不顒?dòng)可以改善血液循環(huán)，避免發(fā)生血；同時(shí)還可以增加產(chǎn)婦的胃腸蠕動(dòng)，加速惡的排出，幫助子工的恢復(fù)。長(zhǎng)時(shí)間抱著寶寶懷胎十月，生完孩子后，總是愛(ài)不釋手，寶寶稍有哭鬧，就一直抱在手上。殊不知，這樣長(zhǎng)時(shí)間的抱著孩子，孩子或許不哭了，媽媽卻受傷了。由于長(zhǎng)期承壓，產(chǎn)婦的腰背在產(chǎn)后是十分脆弱的，在這種情況下長(zhǎng)時(shí)間抱著寶寶，腰椎及腰部肌肉得不到休息，容易導(dǎo)致產(chǎn)后腰背痛。