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發布時間:2020-11-07 08:29  






發球搶攻的準備
用各種方法提高發球的質量,增加對方接球的難度,使對方回球質量不高,從而為搶攻創造條 件。具體應注意幾點:
(1)利用對方的漏洞、和弱點,在落點、旋轉、力量、曲線上不斷 地變化,從而提高發球的質量,創造搶攻的機會;
(2)研究發球的規律,在發球時,就大體上可以預測對方回球的線 路,從而提高搶攻成功的概率;
(3)利用組合發球的威力,調動對方。如發近網、短而轉的球,組
合發底線,左、右、近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的效果;
(4)利用旋轉的組合,如發近網轉和不轉的球,及發近網側下旋球
和“左爆沖側上螺旋球”,把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合,使對方感到難于適應,從而控制了比賽的節奏,使攻球頻頻得分。
搓球基本步法
單步:一腳為軸,另一個腳向前、后、左、右不同方向移動,身體隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、身體平穩的特點,一般用于離身體不遠的小范圍移動。
2.跨步:一腳蹬地,另一個腳向移動方向跨一大步。多用于進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步后失去平衡,蹬地腳應隨后跟上半步或一小步。
3.并步:一腳先向另一只腳移半步或一小步,另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動。其特點是身體不騰空,身體起伏小,很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
4.跳步:以來球同方向腳蹬地為主,雙足有瞬間的騰空,離來球較遠的腳先落地,另只腳跟著離地。其特點是移動范圍比跨步大,利于發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5.交叉步:近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向,并略移半步或原地調動一下身體;遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步,在身體前(側)瞬間呈交叉狀態。身體隨之向來球方向移動,另一只腳再跟上一步,身體隨手臂揮動方向略轉。身體隨之向來球方向移動,另一只腳再跟上一步,身體隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球,另一只腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大,側身攻后撲打右方空檔,或再從右大角回到反手攻球時常用。
6.小碎步:較高頻率的小墊步,主要適用于步法的調節,在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點,就要通過小碎步來調整,爭取更好的擊球點。快帶在正反手都可以使用,直拍反手只要注意抬高,使拍型前傾從而蓋住球體,也可以進行快帶。小碎步是步法中尤為重要的步法,也是衡量步法跑的是否合理、協調的一個重要因素。學習時間:學中練,練中學。學會容易學好難,下決心苦練巧練也不難。
削球之削追身球
對方攻球至中路追身,因受身體妨礙削球此較困難。
具體削法有如下幾種:
1、單步讓位反手:來球在中路偏左的位置,或本人善于用反手削中路球者,皆用此法。
①左腳向右后方撤半步或一步,腰帶動身體略向左轉。
②上臂靠近身體右側,前臂上提引拍至胸高,拍形豎直,
③觸球瞬間,上臂內旋、肘稍支出,前臂隨身體向右下前方削出。
2、單步讓位正手削:來球在中路偏右,或習慣于用正手削中路球者,皆用此法。
①右腳向左后方撤半步或一步,腰帶動身體向右轉動。
②上臂靠近身體,前臀向右上方提起,拍形豎直。
③觸球瞬間,前臂隨身體向下用力為主,手腕控制好拍形并有一摩擦球動作。
3、換步讓位反手削:右足先向右移半步,左足再隨之向右后方移半步或一步,腰帶動身體略向左扭轉,騰出位置用反手削。 此種讓位方法比單步讓位法騰出的空間大,利于手臂動作,但無單步讓位快。
4、換步讓位正手削:許多選手采用此法。因為正手削球調節的空間比反手大。
①移步方法:左足先向左跨半步,右足再隨整個身體的右轉向右后方移半步或一步。
②收腹含胸法:來球迅速,直沖中路,來不及移步讓位時,可迅速收腹、含胸、提踵(有時甚至雙足騰起)同時提拍上舉,再向前下方用力將球削出。