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發布時間:2020-07-29 06:30  





散打八要訣----巧
1.巧,是指運用技術時方法要巧妙。
2.散打單個動作各有各的作用,散打技術每一個動作本身并沒有巧妙與否之分。但由于散打運動具有技擊的完整性和隨機應變的技術特點,因而為散打動作相生相克的巧妙運用提供了廣闊的空間和豐富的內涵。
3.俗話說“巧制力”“巧制快”“以巧取勝”。在運用散打技術的過程中,要充分發揮散打動作相生相克的功能,充分利用各種戰機,并使用相應的方法,順其力而破之,做到以更小的消耗得到更大效果。
拳擊教學基礎的步法解析
一、前滑步
拳擊隊員由預備姿勢開始,左腳向前滑進一步,右腳迅速蹬地向前滑進相等的距離,仍成預備姿勢。
二、后滑步
由預備勢始,后腳向后滑退一步。后退一步的距離應略長于前進一步的距離;前腳掌蹬地后滑,兩腳滑退的距離相等身體還原成
原預備姿勢。
三、左滑步
由預備勢始,左腳向左滑動一短距離,右腳蹬地向左平行滑動與之相等的距離,仍成原預備姿勢。
四、右滑步
由預備姿勢開始,右腳向右滑動一步;繼之,左腳蹬地向右平行滑動,兩腳移動的距離相等,然后,身體仍成原預備勢
要點:
(建立)一個使拳擊運動員向前或向后移動而不失去平衡的舒服姿勢,那么,他必須獲得能夠使在其比賽中自如地進攻或防守的運送身體的技能,這就涉及到腳步的運動。向前、向后、向左、向右滑步是拳擊運動中很基本的四種步法。無論任何時侯,腳的移動也不能越過這幾種步法的變化。值得一提的是:當進行拳擊比賽時,兩腳始終要動(但不是跳動),不可按動靜止站立不動,這既有利于不失戰機,又有利于防衛自身。
散打中怎樣運用連環腿法
在散打中用腿法攻擊對方.連續超過兩次以上即稱為連環腿。“連環”常比喻緊密連接的事物。“連環腿”主要指用同一種或者兩種以上方法攻擊對方,使對方沒有防御時間,在短時間內又無法逃脫,有時防左防不了右,防上防不了下,左右或者上 下受擊。例如:左右邊腿,甲左邊腿踢乙下盤,當乙防下時,甲突然用右邊腿踢乙上盤。左右邊腿,高低隨意配合,左高右低,左高右中,右高左中、左低右高等。中,指腹、胸和后背部位;上,指胸以上部位;下,指腿而言。踢腿的力量和速度也可隨意安排,左重右重、左輕右重、右輕左重、上輕下重。輕,有的點到對方或者還沒有接觸對方,但對方已做出防守動作就可以,輕腿主要是為另次進攻做個開路先鋒。重腿,看準對方已經沒有防守能力時發出全身的力量,踢出又重又快的腿法。又例如,左彈腿接右踹腿、連續跳踹、左邊腿右踹腿、右邊腿左擺腿等招法多如繁星。各種腿法可以隨意組合,要根據自己掌握的腿法技術決定,連環腿法或者配合手法和步法使用。