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　　腸胃的健康狀況

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　　腸胃的健康狀況看似不是那么致命，但卻極大的影響著人體健康和生命質量。如果我們不能保護好自己消化系統的屏障功能和消化吸收功能，我們必將迎來內憂外患。屏障受損，細菌病毒侵害造成等狀況，消化吸收差導致營養跟不上，代謝紊亂及營養缺乏癥會讓身體功能跟著下降。

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讓腸道更年輕的方法。西寧腸道纖維素腸道纖維素廠家地址

　　讓腸道更年輕的方法

　　1、讓腸道休息。在兩餐間，需要給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量。此外，睡覺之前也不能吃太多東西，以免給腸道增加負擔。后，每10天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利于清空腸道內的食物殘渣。

　　2、細嚼慢咽。充分咀嚼對消化來說至關重要。這一過程，不僅僅是為了從食物中吸取營養，也是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產生氣體，并導致、腹瀉和食物不耐癥等麻煩。

　　3、堅持鍛煉。堅持適量的運動鍛煉，還能促進腸道蠕動，以加速，延緩腸道老化。中老年人可以每天抽一小時鍛煉身體，如慢跑、跳廣場舞、打太極拳等。

　　4、晨起喝杯水。每天清晨起床后喝一大杯溫水，以有效的方式清潔腸道。

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　　幸福感受腸道控制

　　控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的，95%是在腸道里面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經系統影響，甚至，人的大腦是系統，主要功能是傳遞、儲存和加工信息，產生各種心理活動，支配與控制人的全部行為。

　　大家在休息狀態下我們的腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與身體內其他功能的調節，包括影響人的情緒。