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藏麗萊減肥瘦身——熱敷瘦身減肥代理報價

按l摩減肥方法概述

所謂瘦身按l摩減肥是通過按l摩促動脂肪，使它經常處于柔軟而且容易l燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按l摩促動，可以起到非常明顯的瘦身效果。

瘦身按l摩減肥可以分很多種類，而且隨著部位的不同，瘦身按l摩減肥的手法也有一定差異。普通的按l摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按l摩，特別適用于肌肉硬的部位。抓捏式按l摩則是使用第l一、二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按l摩，就象拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位。

瘦身按l摩減肥也有以拇指為主力，用其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉，比較適合用于肌肉多而脂肪厚的部位。瘦身按l摩減肥后可以再輔助于撫摸、扭轉、摩擦、收縮、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在瘦身按l摩減肥過程中，要講究按l摩的方法與方向。

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吃辣減肥

吃辣減肥這個說法不嚴謹，但是辣椒確實對減肥有那么一點幫助的，主要起作用的是辣椒中的辣椒素。人體內存在棕色和白色兩種脂肪。白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多余熱量，棕色脂肪就比較受歡迎了，主要負責將引發肥胖的白色脂肪分解轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。有研究表明，每天攝入一定的辣椒素體內的棕色脂肪含量明顯升高。

辣椒素的獲取途徑主要有兩方面，一為天然辣椒，二為辣椒素保健l品,至于天然辣椒妹子們吃辣椒的同時附帶的其他油鹽太多了，有可能減肥不成反增肥。吃辣減肥確切的說法應該是指吃辣椒素減肥，想通過吃辣椒減肥至少要達到每天攝入辣椒素9毫克左右或者10克左右的辣椒，而且是不帶多余的油和鹽。

辦公室減重運動:

1、散步是、休閑的運動。可在起居室內走動，或在小區內閑逛。這種飯后鍛煉不僅可以降低運動時的血糖，而且有助于消化。要注意的是，步行減肥要持續半個多小時的效果！慢跑也是降低餐后血糖，避免脂肪堆積的好方法之一，纖體慢跑的運動方式比步行要劇烈，但在纖體的同時也可以通過慢跑來鍛煉心臟。又因為這種運動方式比較劇烈，也需要30分鐘，不過不能吃完就馬上跑，那樣腸胃就很容易出問題，建議餐后走30分鐘，再慢跑半小時。空腳車(1)仰臥于墊子上，雙手置于身體側，手心向下，雙腿彎曲放松。屈膝蓋抬起雙腿，上身不動，感覺像是在蹬自行車。左小腿保持彎曲，右小腿伸直。右腿向下蹬，保持在空中的姿勢，而左腿仍保持彎曲的姿勢。接著，右腿彎曲，左腿伸直。當左腿往下蹬時，右腿同時向上提。(4)右腿伸展向上，左腿彎曲收起。按此順序，先順向蹬動作后伸直腿平放在地上，掌心轉向上，微閉眼睛，放松。小貼士：固定節奏，不要快點慢點，中度一點就行。完成踢球后不要立即放下，保持準備姿勢，雙腿并攏，向上直伸，膝蓋不要彎曲，腳尖跳直。保持3分鐘，然后慢慢放下。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什么種類的蘋果都可以，不過，是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農l藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚l腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖l啡因的飲料，例如紅茶、咖l啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便l秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒l素排泄。

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藥l物減肥和藥l物減肥的區別

還原美麗的曲線

醫l療減重不同于藥l物減重。這是一種外l科手術。所有的術前準備和術后護理都要遵循手術操作的原則。其適應癥和禁l忌癥十分嚴格，在手術前應與醫生協商并征得家屬同意。在手術減肥過程中還可能出現外形畸形、皮膚皺折、淤青、感覺減退、腫脹等并l發癥，病l人在手術前應做好心理準備。然而一

如此一來，只要到正規醫l療機構就l診，嚴格遵守醫囑，以上并發l癥大多是可以避免的，手術效果也比較理想。

怎樣提高飽腹感運動還能增加飽腹感跑步等運動能使大腦的“飽腹感細胞”更加活躍，經常堅持鍛煉有助于防止飲食過量，攝入過多卡路里。當心食譜正確的食譜應該是先湯后飯、先素后素、先愛后恨、后在餐盤上留下油膩的、不好吃的肉食，你還想吃嗎？不管是自帶便當還是在餐前外出用餐，少量的餐前點心都可以幫助減少正餐中的食物攝入量。選擇喝碗清湯吃快餐是合適的。全神貫注地吃可以讓你的大腦更多地關注食物的感覺，能夠更好地向你傳遞信號，避免由于大腦信號傳遞緩慢而導致的過度吃。

夏日l瘦身減肥秘訣

少喝飲料，多喝果汁，特別是可樂和咖啡，它們是減肥的大敵哦！

適度增加有氧運動、瑜伽是很好的選擇.不建議進行劇烈的戶外活動，強烈的陽光不僅會使人變黑，更重要的是，女孩天生體弱多病，過度鍛煉會使體內調節失調，不但不能減肥，還會得不償失。

有規律的飲食.夏天來了，妞們往往會食欲不振，很想找個地方 HAPPY.記住這樣不好，有規律的飲食是保證有一個夏天減肥成功的先決條件.面對誘l惑，一定要抵l制哦！

健康飲食減肥為你解答：

鍛煉減肥平臺期如何突破？

記得能量平衡至關重要情不自

無論性別和目標，都必須記住：，能量平衡是體重變化方程中的變量。要想減輕體重，就必須建立負能量的平衡。相反，如果你對增加體重感興趣，那么你在進食的時候，可能需要保持能量攝入量和排出量之間的平衡，或者選擇吃少量的食物。