淅川少兒太極拳培訓點擊了解更多 中體詠春師資力量強大

南陽中體詠春教育常年開設專業課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

要有開闊的心胸和開放的理念

我們一般容易犯的錯誤是自視清高，視自己的門派拳法為厲害的，往往看不上其他拳種和門派。其實這要不得，看輕別人時，往往將自我提高的機會之門門給關閉了。

要學以致用

御辱除暴、強身健體是武術基本的功能，連這點都做不到，武術也就白練了。在練武術時不是為了練而練，要明白每招每式的確切技擊含義，也唯有此，才能練好每招毎式。再有就是放下面子和輸贏心，在保證安全的基礎上，循序漸進地嘗試實戰訓練。并能夠進行實戰，能夠做出一個武者應有的反應，具備一個武者能戰的基本素養。當然練好傳統武術絕非于此，但不能缺少這幾方面的條件。統而言之要想練好，就要尊師重德，還要真愛好，能堅持，耐得住枯燥和寂寞；要得真傳，練真功夫，下苦功夫，勇于實踐，不保守，勤于交流和總結。

武術如何練“膽”

一、意念練膽

1.站樁功

練習者可選用各種站立樁功，如高位樁、中位樁和低位樁進行訓練，達到平息靜心，然后通過意想與虎豹豺狼等兇猛野獸或與眾多強悍的對手對搏打斗，使自己變成“無物能擋，無堅不摧”的實戰高手。

2.靜樁功

練習者選擇各種坐勢，如單盤腿坐、雙盤腿坐和雙腿跪坐等姿勢進行靜坐練習，以達到超乎常人的“定力”，然后通過默想“自己是世界上的實戰好手”、“我能戰勝任何強悍的對手”等，來培養自信心和強化膽力。

二、實戰練膽

實戰練習是提高膽力的直接、有效的方法。實戰時，要心懷必勝的信念與對手對決，要有“必死則生，幸生則死”的境界，要有“一人舍命，十人難擋”的氣魄，要有“舉手不留情，當場不讓步”的兇狠，要有“打不著不打，打不中不打，打不狠不打”的準度，還要有“視人如蒿草，打人如走路”的氣勢，以及實戰時要有認定自己是“有實力的人物”的心理。

當然，實戰訓練也要講究科學性，要循序漸進。初次練實戰的隊員，應選配與其功力水平相近者來進行實戰，否則很容易因雙方實力懸殊造成弱者一方心理恐懼。在實戰水平提高后，再與不同技術風格特點、不同體態身形的選手進行實戰練習，以此來逐步提高練習者的應變能力和膽力。

三、訓練練膽

為了提高練習者的膽力，武林自古就有很多奇妙的訓練方法，如在稀少無人的深山老林里練功，在陰森可怕的墳地里練功，以及在峭壁懸崖上練功，以此來培養練習者“目無所視，耳無所聞”、專心致志、無所畏懼的膽力。

功夫是以技擊為主要內容的民族傳統體育項目體育運動項目之一，兩邊依照規矩，運用踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡略而言便是兩人徒手面對面地打斗。

由于武術的內容豐富，不僅有套路練習形式，還有對抗練習形式；套路練習中不僅有拳術，還有多種器械；不僅有單人練習，還有對練，并且還有多種拳種和流派。這些不同的練習形式和內容各有其運動特點，所以對人體健康有多方面的影響，并相互補充，可以整體地促進人的身體素質的發展。武術鍛煉對人的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等各種身體素質的發展都有良好影響，不同的人可以根據個人不同的愛好和條件，選擇適合自己的武術內容進行鍛煉，以達到更好地增強體質的目的。

   武術是以技擊為主要內容的民族傳統體育項目，散打是武術運動的對抗性形式，更是武術運動的高表現形式，是武術的精髓之所在。