江北少兒散打培訓信賴推薦

散打八要訣----準

    1.準，是指動作的力點、參與運動的肌肉收縮是否準確。力點是擊中對方的接觸點，不同的動作有不同的力點要求，力點不準，不但影響動作的有效性，而且容易受傷。

    2.任何動作都是以骨骼為杠桿、肌肉為動力完成的，每一個動作，參與動作的主動肌、被動肌和協(xié)同肌的收縮力都要求準確，該用力的肌肉用力，不該用力的肌肉不用力，做到機能節(jié)省化，并配合正確的呼吸方法，以氣摧力，做到準確無誤。

散打八要訣----穩(wěn)

    1.穩(wěn)，是指完成動作需要穩(wěn)定。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩(wěn)定，必須考慮三個方面的因素。

    2.作用力和反作用力，作用力越大，反作用力越大，身體的中心不穩(wěn)定，不利于控制反作用力。動作擊中對方后遇到阻力，需迅速調節(jié)姿勢狀態(tài)和穩(wěn)固，為發(fā)起下一個攻擊或防這動作做準備。散打技術雖然有“長”“重”的技術要求，但必須是在保持身體穩(wěn)固的前提下進行，并盡量避免偏移身體中心的現(xiàn)象，以免給對方造成“四兩撥千斤”和“順手牽羊”的機會。

對散打鞭腿技術動作結構和特點的分析

     在對散打鞭腿技術動作防守中，首先要了解散打鞭腿技術動作結構和特點，這樣便于我們更好地防守鞭腿技術動作。從技術動作結構來看，散打鞭腿技術動作主要分為攻擊腿、支撐腿、上體、頭部等幾部分技術。攻擊腿的動作一般分為提膝，兩部分。以右腿支撐為例，攻擊腿出腿的同時，支撐腿以前腳掌為軸碾動轉體，腳跟斜向前：屈膝側上抬時，上體微右轉；進攻腿時，通過腰的向右驟然擰轉，髖前送，稍低頭，下頜內收，目視進攻方向。

　　運動實踐表明，當散打運動員在運用鞭腿技術動作時一般具有以下特點：散打鞭腿在向攻擊方向運動的同時，身體軀干也一定反射性地向相反方向傾斜，較好地維持身體的平衡。在鞭腿向攻擊方向移動的同時，身體也發(fā)生移動，為了保持身體平衡，身體其它環(huán)節(jié)要做補償運動，通常是身體另一部分環(huán)節(jié)向相反的方向發(fā)生移動，使其不能超過支撐面。

重慶暑期少兒散打培訓基地

    武術散打運動以它特有的攻擊和防衛(wèi)形式，極大地滿足了少年兒童的表現(xiàn)欲望、攻擊和破壞欲望，符合學生的生理健康發(fā)展狀況，滿足了他們的心。

1 . 武術散打運動以它特有的攻擊和防衛(wèi)形式，極大地滿足了少年兒童的表現(xiàn)欲望、攻擊和破壞欲望，符合學生的生理健康發(fā)展狀況，滿足了他們的心理需求，并且散打運動的規(guī)則又把這種欲望限定在可控制的范圍。

2 . 有利于培養(yǎng)少年兒童的身心素質

3 . 有利于開發(fā)少年兒童的智力

4 . 有利于培養(yǎng)少年兒童的競爭意識

5 . 有利于提高少年兒童的自律能力

    武術散打運動需要參與者全身心地投入訓練，所以能全位提高身心素質、增強體質、開發(fā)智力、培養(yǎng)意志品質，更能使得少年兒童的競爭、進取意識。不但可以給少年兒童以戰(zhàn)力、勇氣、毅力和修養(yǎng)——這些是人生旅途中很寶貴的資本。同時還可以鍛煉身體，提高人的自信能力，更能讓我們在危險來臨之時從容不迫，以自己的實力和智慧戰(zhàn)勝困難，更能充分體現(xiàn)男子漢獨特的魅力，他是其它體育項目所不能比擬的。

重慶散打培訓 重慶散打培訓基地 重慶散打培訓班

散打怎樣才能使步法快速靈活

    移動身體在散打中稱之為步法，步法不同于一般生活中的行走和奔跑、跳躍，而是根據(jù)散手運動的特點并符合其技術要求的一種專門的腳步動作。拳諺道：“技擊步為先”，此諺語的大意是在散打中無論踢、打、摔、拿.防守 等技術都必須從步法開始，如果沒有靈活快速的步法配合，任何神拳妙招也很難奏效.因 為步法可 調整兩人之間的距離、角度;步法還可以配合防守技術避開對方 的擊打，為防反創(chuàng)造良好條件。所以說，步法是一切動作的先導，故拳諺道：“先看一步走，再看一伸手”。步法足有效地實施攻防技術、戰(zhàn)術必不可少的因素，拳諺道：“勝在進步占勢，不敗在退步避鋒”、“步不穩(wěn)則拳亂，步不快則拳慢”等，這些諺語都可以說明步法在敲打中的位置。在打斗中雙方距離總是不停地變化，只有快速靈活的步法，進退神速轉折自如，才能不失時機地搶占有利位置和角度，為出擊創(chuàng)造良好條件。

    步法速度的作用主要在于服從并促進招法動作使戰(zhàn)術目的得以奏效。提高步法速度和巧妙地運用步法速度的能力是提高敲打水平的一個重要途徑。