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產(chǎn)后肌肉失衡恢復(fù)：

肌肉失衡改善肌肉失衡對(duì)于熱愛(ài)健身的人并不陌生，這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過(guò)肌群失的健身訓(xùn)練完全就可以改變“大屁股”的大媽體態(tài)。

產(chǎn)后恢復(fù)：

生殖產(chǎn)道恢復(fù)分娩可能造成易位甚至脫垂，這種常見(jiàn)在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中，要恢復(fù)收縮和回位。

美容要點(diǎn)3：化妝使眼睛有神

化妝會(huì)使你精神煥發(fā)，眼睛明亮有神，有快活的感覺(jué)。期間，孕婦心里充盈的母性會(huì)擁有一種特有的豐滿、柔和的美感，不必化濃妝。化濃妝不僅妨礙皮膚的呼吸，而且會(huì)刺激因而敏感的皮膚。

外出時(shí)根據(jù)季節(jié)選用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性質(zhì)溫和、成分單純的干濕粉餅，薄薄一層便可。唇部可選用明亮的粉紅色系或是自然色系的潤(rùn)唇膏。用點(diǎn)珊瑚紅或粉紅色的胭脂會(huì)使你氣色更好，更顯年輕。眼影淡淡地涂上一點(diǎn)藍(lán)色的。后畫(huà)上眼線，會(huì)使眼睛炯炯有神。

美容要點(diǎn)4：

洗澡時(shí)，作全身，既可美容，又有解除疲勞的效果。可以挑選一把握持方便的軟毛刷，感覺(jué)會(huì)很舒服。注意水溫不要太熱。平日洗臉的同時(shí)使用你的手指做做臉部，促進(jìn)血液循環(huán)，保持容光煥發(fā)。結(jié)束，洗去乳液，用化妝水輕拍整個(gè)面部。

產(chǎn)后恢復(fù)做什么運(yùn)動(dòng)好之腰部運(yùn)動(dòng)

身體一樣平躺好,雙腿輪流抬高,讓其和身體成為一個(gè)直角。待體力恢復(fù)得更好一些時(shí),可同時(shí)抬起雙腳,動(dòng)作重復(fù)5-10次,這樣反復(fù)可以讓腿部以及部位的肌肉收縮。

產(chǎn)后恢復(fù)做什么運(yùn)動(dòng)好之頸部平躺

身體平躺,四肢保持伸直,將頭向前屈伸,盡量讓下顎貼近胸部。之后再慢慢將頭放平,這一套動(dòng)作重復(fù)10次,可以收縮媽媽們的腹肌,使頸部和背部肌肉得到一個(gè)很好的舒展效果。