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前洗澡后還是后洗澡好？

　　對于前洗澡好還是后洗澡好，并沒有統一看個人選擇，比如喜歡前洗澡的人認為,結束后可以高枕無憂、方便省事;而喜歡結束后洗澡的人認為,這樣更安全和衛生。

　　可是事實上，實行這兩種做法時都要注意時間間隔。記得前后一小時內不能洗澡兩者無論你選擇什么都需要間隔1小時左右。

　　因為人在洗澡時熱水淋浴會加速體表血液循環導致皮膚表面充血。一旦洗澡后馬上進行在和洗澡的雙重作用下人體胃部和大腦就會缺氧,很容易出現虛脫或昏厥的現象。

一、按法

二、摩法

　　摩法是用手指或手掌在身體某個部位上，以腕部連同前臂做回旋性摩動的一種手法。施用時以指或掌在皮膚表面做回旋性摩動，作用力溫和而淺，僅達到皮膚下。

　　推法是用指或掌在身體某部或經絡上做前后、上下、左右推動的手法，也可用指在穴位或某一固吸定而推。。推法用力須由輕而重，依人而定。操作時根據不同部位可用拇指平推、拇指尖推、拇指側推、四指推、掌推五種方式。

中醫推拿適合治的病：

從治人病的病癥來看，一般可分為以下幾類：

　　1.軟傷類疾病：軟傷類的疾病發病因素主要是長期維持某一姿勢，引起肌肉筋膜勞損，使其出現水腫、粘連、纖維變性等改變，產生持續或間歇性的疼痛；或者某一動作突然引起的肌肉、筋膜、韌帶的拉傷等。

　　常見病癥有：

　　頸、肩、背、腰的肌肉勞損產生酸、脹、疼等癥狀。以及四肢關節中肩關節周圍炎、肌腱炎勞損、韌帶損傷等筋傷類疾病。

　　2.脊柱類疾病：脊柱類的疾病主要是由椎體的骨質的生增、椎間盤退行性變等引起脊柱內外平衡失調，刺激或壓迫神經而產生的一系列綜合征。

　　①頸病引起的頭暈手麻，惡心嘔吐、無力等。

　　②腰椎盤突出引起的下肢部酸麻脹痛、無力等癥狀。③椎體小關節誘發的錯位，錯縫等。