沙療也有不足之處

到目前為止還沒發現完美無缺的事物，什么都有兩面性，都要靠自己去把控，沙療也不例外！

慕妍沙療對人體的益處是顯而易見，現代臨床研究證明，埋沙治療的有效率為92%以上，其中沙療對椎間盤突出的總有效率為89.6%，骨質增生總有效率93.67%，坐骨神經痛總有效率為94.8% ，慢性腰腿痛有效率為94.8%，關節炎有效率為96.7%。對失眠、慢性前列腺病、痛經、月經失調等癥及亞健康人群都有一定的康復和調理作用。

如何能夠達到有利而無一害呢？

1.要注意“度”，最好不要每天都做，這樣容易導致脫水，高溫出汗導致體液流失，體液流失會引起體內電解質紊亂，從而加重心肺負擔。

2.這七大人群不適合做沙療：心臟病患者、腦血栓、孕婦、大量飲酒者、  皮膚潰爛患者、女性生理期、勞累和饑餓的人 。

3.沙療過后：（1）要做好保暖找工作，不能馬上洗澡，沙療后身體毛孔全部打開，容易早到寒氣入侵。（2）及時補充水分，來調節身體內部分子的平衡。（3）注意休息，沙療30分鐘相當于慢跑15公里，所以適當休息有助于身體調節。（4）沙療至少3個小時過后才能洗澡，如果身邊條件準許，六小時后小效果最佳。（5）沙療后不易吃冰鎮食品和禁止煙酒，避免寒氣和毒素入體。

綜上所述，遵守以上三大點，在預防為主，持之以恒地用正確而科學的養生知識和方法調理機體，以提高身體素質，增強防病抗衰的能力，從而達到延年益壽的目的。不知你準備好了嗎？