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首先，我們要認清現實，自己是什么情況。不同的家用跑步機所承載的體重都不一樣。有些可以承載100公斤，有的可以承載150公斤。到此調試基本結束，此時咱們可以檢測一下電子表其它功能，如按鍵、心跳檢測、負離子、音響等等，一般不會有什么問題，如果有則大部分為電子表本身問題。如果怕別人知道自己體重或者不知道有區別購買了承載比較輕的跑步機，那么后期使用過程中使用者的重量會超出設備負荷，容易造成設備的損壞。這樣就浪費了你的時間與金錢，更會打擊你對減肥的堅持信念。所以，在購買家用跑步機的時候根據家里家屬中體重重那個進行購買，這樣能滿足一家人跑步的需求。

根據跑步機跑板不同區域對人體產生的作用力不同，可以將其劃分為沖擊區、過渡區和推力區。沖擊區位于跑步機前端腳和跑帶接觸的地方，該區域對人體膝關節的沖擊力大，減震裝置多，同時也是跑步機避震系統的核心技術所在區域。

　　而過渡區對膝關節產生的沖擊力較大，這部分區域裝有適量的減震裝置，推力區主要用于使你能夠向前推進身體，沖擊力小，減震裝置相對也較少。

緩和運動可以使肌肉疼痛危險大大降低。原因是緩和運動可以對身體內的乳酸起到“沖刷”作用。多部位按摩：將按摩帶套于頸部、肩部、臀部等部位，站在跑步機前開啟電源即可按摩，起到放松各部位肌肉，消除疲勞的作用。專家建議：運動結束前，依據個人身體狀況，花上5～10分鐘做慢速簡單運動，讓心率慢慢恢復正常。 肌肉收縮需要水分，因此如果你飲水不足，則可能會導致肌肉痙攣或者疼痛。

運動前、運動過程及運動之后都需要補充水分，如果你不屬于那種運動中電解質和鉀很容易喪失的體質，那么就沒必要飲用功能飲料。對絕大多數人而言，白開水。

咱們的跑步機不僅要質量好、專業性強，在設計的美感方面也不可或缺，那么，線性設計的知識有哪些呢？

　　跑步機除了具備物質功能外，還應該具備裝飾生活環境，體現生活品位的精神。良好的造型可以創造產品的個性，提高品牌的價值，還能激發使用者的鍛煉熱情。跑步機是一種通過跑步而獲得鍛煉的健身器材，因此在它的造型設計時，必須充分考慮其造型的動態特性。