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?武術(shù)基本功夫--跌撲滾翻，教學(xué)！

跌撲滾翻武術(shù)技法之一:

    泛指身體摔滾、旋轉(zhuǎn)、翻騰的動作。跌撲滾翻動作難度較大，習(xí)武者須先學(xué)會跌而不傷、跌而有法之術(shù)。鍛煉和提高協(xié)調(diào)、靈巧、平衡的能力與速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)。套路中有直體、屈體、直腿、屈腿的向前、向后、向側(cè)的各種跌撲滾翻動作。如撲地蹦、撲虎、搶背、側(cè)手翻、前手翻、烏龍絞柱、栽碑、鯉魚打挺等。

搶背武術(shù)滾翻動作之一:

    以搶、臥、滾、踢組成。一腳蹬地起跳騰躍;另一腿微屈向后上擺起。繼而雙手向前扶地，低頭屈身，肩、背、腰、臀依次著地向前翻滾一周，輕快圓活，而后迅速起身。

倒跟頭武術(shù)翻滾動作之一:

    全蹲，團上身，兩腳微蹬地后坐，臀、腰、背、肩依次著地，腿向后伸，翻滾一周，輕快圓活，繼而迅速起身。

鯉魚打挺武術(shù)騰翻動作之一:

    亦稱蹬足起。身體倒地后仰，收腹舉腿，然后迅速雙手扶腿挺腹，而腿下打?qū)挷贿^肩，梗頭擺振而起，起立輕快有力。

撲虎武術(shù)跌撲動作之一:

    兩腿蹬地向前上躍起騰空，雙手撐地后，兩腿迅速上擺兒近倒立。繼而屈臂下落，落地要輕，手、胸、腹、膝、大腿依次著地，兩腿稍屈并攏或稍分開，同時撐臂、抬頭、挺胸，使身體呈弧形滾動，而后起立。

盤腿跌武術(shù)跌撲動作之一:

    一腿蹬地，一腿上擺伸直，身體縱起騰空轉(zhuǎn)體、屈腿側(cè)臥，落地時大小腿與雙手同時著地，落地要，隨即整個身體側(cè)面臥地。

學(xué)習(xí)武術(shù)很重要的一個原則就是系統(tǒng)性。

    正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃才能夠較好地掌握武術(shù)技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。武術(shù)訓(xùn)練能使少兒，兒童具備“認(rèn)真、吃苦、禮儀、誠信”的好的品質(zhì)；令少兒及兒童更懂得服從與忍耐，非但不會讓學(xué)習(xí)者“好斗”，反而會令學(xué)員更加謙虛與禮貌，兼?zhèn)渖硇慕】蹬c人格完善。讓少兒及兒童在日常生活中也要潔身自好、孝敬父母、寬厚待人、弘揚正氣；系統(tǒng)的訓(xùn)練還能放松緊繃的神經(jīng)，既促進(jìn)學(xué)習(xí)效率又使他們遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲與其他不良嗜好的惑誘；持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長，提高心肺功能。

致學(xué)習(xí)武術(shù)的人，習(xí)武先習(xí)德！

    武術(shù)要求學(xué)員學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關(guān)系一樣，武術(shù)的基本技術(shù)與道德修養(yǎng)有著密切的關(guān)系。如果學(xué)習(xí)武術(shù)的人不僅練技術(shù)而且修道德，那么這種人懂得謙虛，知道羞恥。誠實勇敢，有禮有節(jié)，自強不息。因此，技術(shù)和道德境界將會不斷提高。而且，這種人具有應(yīng)該走的道，所以能夠享受美滿的道德生活。

學(xué)習(xí)武術(shù)的人要懂得忍

    忍使人意志堅強，寬宏大量。人生不是一帆風(fēng)順的，困難和煩惱是生來具有的。碰到困難要發(fā)揚百折不屈的精神，千方百計地解決困難。要忍得住，挺過去。否則，將前功盡棄，一事無成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和，克服心煩意亂。所以能辨別是非，做到心中有數(shù)。假如受人打擊迫害，首先要保持冷靜，不要輕舉妄動，要顧全大局，不要冤冤相報。否則，害人害己，是非不斷。

少兒武術(shù)培訓(xùn)的一些注意事項

    我們都知道，武仁行功夫館武術(shù)不僅可以強身健體，還能防身自衛(wèi)、增強自信。如今有很多家長會讓自己小孩學(xué)習(xí)武術(shù)，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)武術(shù)期間，需要注意武術(shù)相關(guān)事項。今天就由重慶武術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的小編來為您講一講注意事項有哪些：

   1、安全問題：武術(shù)訓(xùn)練動作激烈，強度大，很容易受傷，這就需要教練員①掌握好課堂紀(jì)律。只有良好的課堂紀(jì)律，才能保證安全！②隨時關(guān)注兒童的情緒，注意力分散是較大的安全隱患，自己有可能在運動中受傷，也極容易造成別人的傷害。還應(yīng)該隨時發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)身體不適的學(xué)生。③科學(xué)的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練一些肌肉承受較大的動作時，應(yīng)先進(jìn)行一定量的輔助練習(xí)，以增加局部的耐受性。

   2、健康問題：兒童處在生長發(fā)育的黃金時期，過量運動和不適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，會對兒童身體造成長久性的傷害。

   做任何高難動作之前，先將該動作所需的力進(jìn)行分解強化，然后做起來才能得心應(yīng)手，切不可急于求成，以免出現(xiàn)突然傷害。

   3、心里問題：現(xiàn)在的孩子大多比較嬌慣，行為不受約束，心里脆弱。這就需要教練一方面鼓勵好的表現(xiàn)，另一方面又要能大膽的管理，孩子初次受到批評會情緒低落，甚至小題大做。