廣州學校健身器材常用解決方案 廣州勁道康體設施公司

　登山機的設計原理是根據我們日常生活中爬樓的動作設計出來的。這種器械不僅可以幫助我們在30分鐘里減去更多的脂肪，對心肺功能和腿部的塑形也會有好的作用。因為我們在做爬樓動作時，大腿前側的股四頭肌、大腿后側肌群和臀大肌都會參與運動。但是，在臺階器上做大腿上下動作時，我們的膝關節要比真正的爬樓帶給我們膝蓋額壓力減少很多。這種練習對膝關節較弱的朋友非常安全可靠。

　　登山機鍛煉使用的方法也很簡單，只要踩到踏板上雙替兩次，機器就會自動顯示。然后再根據訓練目的輸入阻力值就可以了。2、注意身體位置和姿勢：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去，結果都不大美妙。如果只想的話，可以把阻力調到8-12。時間保持在30-40分鐘就會達到很好的效果。心率保持在130-140/分鐘之間。如果想提高心肺功，阻力調到6-8，堅持20分鐘就會有很好的效果。心率保持在100-120/分鐘之間。

椅的種類比幾年前多了許多，價錢也各不相同：進口椅貴的達到了1.6萬元，價格低的國產椅則在二三千元左右。在椅上坐一坐，真的能達到的效果嗎?

　　椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行。人工能夠疏通經絡，使氣血循環，保持機體的陰陽平衡，所以后可感到肌肉放松、關節靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。對正常人來說，人工能增體的自然抗病能力，取得保健效果。

劃船器的作用

　　劃船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮。此項運動是目前世界上受歡迎的健身器材之一，想試試效果趕快買一個吧，健身器材網是你挑選的好幫手。同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當中有更大的活動范圍，使脊柱的各個關節得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。

　　練習劃船時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸動作不要出現停頓，一定要做到位。如果幅度過小，則參與運動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。