南陽太極拳暑假班價格服務至上 中體詠春選擇空間大

您在為孩子的體弱而擔心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔心孩子出去太小，沒學歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學習詠春吧！

在這里不僅可以學到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質，強健心理素質，釋放學習壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設專業課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

1，跑步是基礎也是必要的增強體質和耐力的有效運動。從現在起，每天堅持跑步，循序漸進，每天或一段時間增加距離。跑步除了增強耐力，還可以鍛煉腿部力量。

2，跳繩，可以鍛煉腿部力量及步法的靈活，也可以鍛煉人的耐力。好處多多。跳繩是泰拳手必修科目，可見其益處。

3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。根據你的基礎作計劃，分組做，每組休息一到三分鐘，每組都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的數量達到一定程度，可做負重俯臥撐，或將腳部抬高四十至五十公分做斜下俯臥撐。

4，壓腿，增強腿的柔韌性。正壓腿，側壓腿都要做。要循序漸進。每次在跑步及跳繩結束后壓腿，不能再沒有熱身的情況下壓。壓腿之后要做放松運動，踢腿，甩腿，抖腿。此時被壓腿要完全放松，但用力要適度，以減輕關節受力的沖擊。壓腿要保持正確的姿勢。不能急于求成。關于壓腿的要領和方法就不贅述了，網上很多。

學跆拳道的壞處：

  1.幼兒易受傷

很多學習跆拳道的都是年齡很小的小孩子，他們的溝通理解能力比較差，好奇心和模仿能力又比較強，所以往往導致很多家長覺得孩子好像學的聽像模像樣的，但其實孩子只是學了皮毛并沒有真正懂一些方法應用以及自我保護的措施。這樣造成的結果就是孩子自我保護能力不夠容易出現受傷的狀況。

  2. 腿易長肌肉

跆拳道中對于腿部的運用比較多，所以腿部會比較容易長肌肉，男生對此并不會太在意，但是對于大部分女孩子來說，腿部長肌肉這件事其實是會比較介意的，因為視覺上給人感覺就是腿變粗了。

       “武術是一種生活方式，修身、齊家、治國、平天下。”中華武術從人類的生存斗爭、自衛、保家衛國到健身娛樂、陶冶情操、，已經發展成為滲透于人類的生存發展、生產生活之中的、中國獨有的、可以獨立出體育的范圍.同時涵蓋技術、思想、文化。生活方式的一種身體運動，中華武術是一種生活方式。

        國人也把武術稱為功夫，顧名思義，功夫:首先它是武功，武術的別稱，引申為達到了一定的境界的某一項技能。其次謂作事所費的精力和時間。由此可見，功夫是時間的積累，是練出來的。練習功夫要耐得住寂寞，冬練三九，夏練三伏，一年四季365天，天天練習。