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沙灘游泳注意事項：

不要在非游泳區游泳，非游泳區水域中水情復雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外；

游泳前勿喝酒，酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精會妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發生機會；

上岸后要防止暴曬，注意保護皮膚，為了避免猛烈的太陽照射，涂上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備，然后在淺水中浸潤皮膚，使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石，以免被劃傷。

別長時間曝曬游泳，長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體涂防曬霜；

游泳后別馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾??；

泳后衛生要注意,泳后應馬上用軟質干巾擦去身上水垢，用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用'同側跳'將水排出。之后，再做幾節放松體操或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

旅行經典感悟

1) 旅行，不過是為了迷失自己，然后發現自己。只是當我的單肩背包不停往下脫落時，才恍然發現，原來我的肩膀，沒有想象中那樣寬廣。

2) 或許我們走那么遠，不是為了看風景，而是為了去天地的盡頭會一會自己。因為只有在那樣遙遠的地方，你才能把喧囂的人世拋在身后。

3) 我們一直在旅行，一直在等待某個人可以成為我們旅途的伴侶，陪我們走過一段別人無法替代的記憶。在那里，有我們特有的記憶，親情之憶、友誼之花、愛情之樹、以及遺憾之淚!

1.一直覺得人應該去旅行，在年輕的時候，趁著有脾氣裝瀟灑，有本錢耍個性，離開睜眼閉眼看見的城市，逃離身邊的紛紛擾擾，找一個讓心里安靜和干凈的地方，自己變得跟水晶一般透明，然后拍一些美得想哭的照片，留給老年的自己。

2.我們缺少的不是機遇，而是對機遇的把握;我們缺欠的不是財富，而是創造財富的本領;我們缺乏的不是知識，而是學而不厭的態度;我們缺少的不是理想，而是身體力行的實踐。