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編輯甩手治每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好等癥狀。具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分鐘，1日2—3次。陳修園：“必用黑皮者，以濟水合于心，黑色屬于腎，取水火相濟之意也”。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。

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降內火的食療方法

常上火的人，請看看以下降火的幾種食療方法：

胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭暈、睡眠不穩；心火上炎則咽痛咽干；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。

上火是一個中醫名詞，是人體陰陽失衡后出現的內。如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫就認為是“上火”了。而以五臟六腑為綱進行劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。

要防病保養

　　秋季氣候變化較大，若不謹值起居，則容易使一些慢性的病在秋季發作。尤其是老年人，體溫的調節功能減弱，對外界寒熱的刺激反應較遲鈍，若不及時增減衣服就很容易患病。如支氣管的患者，適應不了氣候的變化，加上花粉、塵埃、煤氣、冷空氣等過敏因索的刺激而發作。慢性的患者，由于秋天氣候多晴少雨，氣候干澡，容易誘發的發作。降內火的食療方法常上火的人，請看看以下降火的幾種食療方法：胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛。因此老年人在秋季一定要注意防病保養尤其是一些慢性的病要防止在秋季。