游泳培訓(xùn)誠(chéng)信企業(yè)推薦 武漢金銀湖游泳館

游泳館比賽池的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)尺寸為長(zhǎng)50米，寬不小于21米，水深1.8米以上，池內(nèi)設(shè)8條泳道，并裝設(shè)出發(fā)臺(tái)、自動(dòng)計(jì)時(shí)器、浮標(biāo)、道繩和觀察窗等。跳水池的尺寸取決于跳臺(tái)類型。跳臺(tái)高有3米、5米和10米3種。水深取決于跳臺(tái)、跳板的高度。游泳池池身結(jié)構(gòu)應(yīng)堅(jiān)固耐久，不滲漏，尺寸須符合標(biāo)準(zhǔn)，各種設(shè)備和建筑處理須確保游泳者的安全。

蛙泳為什么浮不起來(lái)？

骨架小，骨骼密度大，而且本身的肌肉和脂肪都比較緊致，所以整體的綜合密度大，當(dāng)然就容易沉下去了。

如果你的肌肉和骨骼密度偏大，胸腹腔體積小，浮力小，其實(shí)這種情況，是有利于游泳的，想象一下，為什么魚游泳的時(shí)候非要潛入水面之下呢？ 為什么它不在水面漂浮著游呢？ 一個(gè)道理。在水下的時(shí)候，人體完全處于水的包圍，浮力達(dá)到zui大化。同時(shí)，在水下做動(dòng)作，不會(huì)激起浪花，所有的力量都形成了前進(jìn)的動(dòng)力。如果身體漂浮在水面，就會(huì)產(chǎn)生水花和波浪，很多能量都浪費(fèi)在了推開水面，身體受到的阻力是非常大的。

游泳的好處：

不同的游泳姿勢(shì)耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大于蛙泳（依然從能量轉(zhuǎn)化角度）等。

肺活量增大，呼吸系統(tǒng)能力提高

1水中氣息的調(diào)換是可以看做深呼吸的一種形式，能有效刺激呼吸機(jī)能，提高攝氧能力等；

2水的密度較大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的壓力，呼吸較困難，這時(shí)候要求和呼吸相關(guān)的肌肉更有力的收縮和舒張才能滿足在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)的供氧需求，所以呼吸機(jī)能力得到改善。

從以上兩點(diǎn)可以看出長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳的人攝氧能力、肺活量等能得到有效地提高。

游泳也算是一項(xiàng)高危運(yùn)動(dòng)，每年出現(xiàn)的游泳意外也不在少數(shù)，痙攣、暈1厥等現(xiàn)象也是層出不窮，因此在游泳的時(shí)候我們必須杜絕做三件事，可以保證我們安全的去游泳。如果我們?cè)谟斡局爸苯酉滤捎跈C(jī)體還沒(méi)有適應(yīng)冷環(huán)境，因此此時(shí)機(jī)體極容易出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，從而威脅我們的安全。在游泳前，我們好先適應(yīng)水溫，然后再進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。