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骨盆它處于人體的正中間，起著承上啟下的作用，特別是骨盆的組成，它是有兩塊髖骨，一塊骶骨尾骨所組成

你肌肉群它是附著在骨盆內側是一群肌肉，

但盆底肌肉群負責承載著身體內的*宮*巢之長*道等等，如果說這一張盆底肌肉群出現松弛的情況下，就無法正常的承托身體內的這些臟器，從而就會出現陰**松弛，漏尿，子*脫垂，特別是在咳嗽大小的時候出現漏尿的情況特別嚴重，這和我們盆底肌松弛都有很大的關系 次數用完API KEY 超過次數限制

產后采取的一些運動，恢復身材，特別要強調一點

適當的鍛煉可以讓我們身體快速的恢復，特別是產后做一些恢復性的動作，可以促進分娩后寶媽機體的恢復，促進子*惱羞成怒，過度的運動會讓身體消耗不起，特別是出現腹直肌腹直肌分離比較嚴重的一些女性，一定要將腹直肌完全閉合之后再做有關的，比如說平緩支撐開合跳，等這些運動

如果說想去做一些運動，適當的瑜伽鍛煉以及慢走，對于身體來說都是可以負擔得了的

產后身材的恢復，一定要注意自己的飲食方面，以及對于運動方面的一些管控，要有目的有規劃的進行，一定要勞逸結合，合理安排自己的飲食，保持自己營養的補充以及作息的規律 次數用完API KEY 超過次數限制

我們產后出現的一些癥狀和我們的骨盆盆底肌以及腹直肌都有非常大的一個關系，這個主要就是因為懷孕期間對于身體所造成的損傷，主要是針對于這三個部分，那產后出現這些問題，一定要及時進行骨盆的評估，矯正閉合盆底肌的修復以及腹直肌的閉合才能有效的去解決這些產后出現的問題。

產后的寶媽如果說出現以上的一些問題，也不要默默的自己去承受，勇敢的告訴家里面的人，然后去找到一些專業的修復機構，進行有效的修復，這些表面上看起來沒有什么情況的一些問題但是實際修復起來對于專業度要求還是非常高的那，針對于骨盆的修復，我們首先要找到針對于骨盆存在哪些問題，具體的進行調整，針對性進行解決，才能解決產后出現的這些問題 次數用完API KEY 超過次數限制