南城學生游泳培訓擇優推薦

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳的益處

 大腦清晰。待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，游泳吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。

增強視力。看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每周游泳三次，每次40分鐘，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名！

游泳后立刻進食，會突然增加胃腸的負擔，久而久之容易引起胃腸道疾病。游泳后，可先洗個澡，休息片刻后再進食。提醒各位家長，孩子游泳安全問題重要。家長一定要看好孩子，一秒鐘都不能走神。不要覺得孩子戴上游泳圈就是安全的。只要孩子在水里，就一定要目不轉晴地盯著。

在游泳時由于我們渾身都侵泡在誰水中。由于水中的溫度原因加上在水中運動阻力較大，我們所消耗的熱量就會非常多。據研究表明：在游泳池中游泳二十分鐘，相當于在陸地上運動一個小時左右所消耗的熱量，所以我們可以發現，在水中游泳，對于想要減肥的朋友是一個非常不錯的選擇，所以，游泳也是減肥塑形的好方法之一。

如何學游泳

1.識水性、學漂浮

　　學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

2.控制呼吸、在水中憋氣

　　初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

3.練習劃水和踏水

　　借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。