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澳莎為你解答肩頸保養方法

1. 雙腳可以呈金鋼跪或是散盤坐姿。

( 在辦公室的坐坐族，可以直接坐在椅子上練習即可)草本精油肩頸理療套盒

2. 右手臂彎曲放在頭后方，左手握住右手肘，將右手臂往右方、下方、右下方伸展。

3. zui后試著，將右手由上方繞到后背，左手由下往上與右手互握。

4. 有些人天生左、右手的靈活度不一致，往往會有一側比較難以達成動作。這時就可利用伸展帶替代雙手，讓雙手可以輕易在背后交扣住，以完成牛面式。草本精油肩頸理療套盒

結束后換邊練習。

右手從肩膀上向后繞，左手從下面經過向后繞，雙手互扣。維持動作呼吸3-5次，放松，換手重復。

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什么是頸肩痛？什么是頸l椎病？

肩頸痛在醫學上稱為肩頸部肌筋膜疼痛癥l候群.典型的肩頸部肌筋膜疼痛癥l候群(肩頸痛)，在臨床的病癥多表現為單側，或兩側的肩頸僵硬及疼痛，往往可以找到一個或數個壓痛點，嚴重的更可誘發頭l痛。草本精油肩頸理療套盒

頸l椎病是指頸椎骨質增l生，刺激和壓迫了頸神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經等而引起的一種癥狀復雜的綜合癥l候群。可發生于任何年齡， 以40歲以上年齡人士為多，但現在新的“白領-族”因伏索時間增多，發病者也越來越多。

肩頸容易出現的問題：

1. 因長期保持一個姿勢，造成經絡不暢引起的肩頸酸痛，勞損，氣結淤堵，頸椎變形，肢體行動不便等。

2. 因經絡不暢造成勞損，壓迫神經引起的神經性頭l痛，偏頭l痛，失l眠， 健l忘，反應遲鈍等。草本精油肩頸理療套盒

3. 肩頸不適造成的呼吸系統問題，如：心肺火旺，咽喉腫痛，免l疫力下降等。

這時你就需要一套肩頸疏通的產品來幫助你舒經活l絡。

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肩頸問題的產生：

由于現代人的工作繁忙，長期坐著辦公運動量較少，保持同一種姿勢很長時間，，肩頸肌肉處于緊張狀態長久無法休息，便會因缺氧、缺血，繼而僵硬，缺乏彈性，使得越來越多的人群出現肩頸不適的問題，這種原本是中老年人的常見病在現代也開始越來越多的向年輕化趨勢發展。這種不適如果不加以重視，輕者出現肌肉僵硬、疼痛失l眠，頭暈目眩、頭l痛、手麻或下肢疼痛，同時皮膚也易出現色l斑和暗l瘡，重者還可引起心慌、嘔吐等現象。因此無論是何種人群，都要對肩頸進行調理和養護。頸l椎病是指各種因素引起頸椎結構發生改變，造成與頸椎相關聯的脊髓、神經根、動脈血管、韌帶等組織出現損傷或功能障礙，從而引發一系列的臨床癥狀的疾病。是中老年人的常見病、多發病。由于頸l椎病來自于不同組織和器l官的損傷，特別是頸椎間盤的病變，使頸l椎病的臨床表現多種多樣，所以醫生們將這些臨床表現稱為綜合征，因此頸l椎病也稱作頸椎綜合征。草本精油肩頸理療套盒

導致頸l椎病的原因包括頸椎間盤突出使脊髓受到損傷；頸椎部位骨質增l生引起神經根受壓或椎動脈血管血流受阻；頸椎黃韌帶及后縱韌帶鈣化、骨化引起的頸椎管狹窄而造成的脊神經損傷；各節段頸椎脫位(或移位)引起的頸椎不穩而產生的神經血管功能障礙；年齡不斷增加造成的頸椎骨組織的退行性改變以及頸椎過度運動、頸椎先天發育異常、外傷以及職業因素等，都可以導致或誘發頸l椎病。草本精油肩頸理療套盒