廣西光學視功能近視訓練儀批發價格行情

常玩手機視力下降了？教您一套恢復視力操，飛行員都用！

今天先給大家講個笑話：

如果我在路上與你擦肩而過沒有與你打招呼，不是因為我裝高傲，玩清高，只是因為我沒有戴眼鏡……

天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要瞇著眼？如果有這些情況，想恢復視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。

民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向…

▲左邊常用的視力表，右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…

保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉

眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠、看近都要通過一個叫做“睫狀肌”的肌肉調節，當您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調節作用變得很弱。

通俗的比如：以前可以調節5度，現在只能調節3度了，您眼睛無法根據需要屈光，所以就近視或者。（戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。）

我們今天的方法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環來幫您恢復視力，它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70歲了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。

飛行員都在用的“護眼米字操”恢復視力，不花一分錢

我國飛行員視力標準的制定者李志升，經幾十年研究推廣了“護眼米字操”。

這套操通過練習眼周肌肉，逐漸恢復睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人也可以經常做。

第壹步：雙眼向上、下各看三次。

第二步：雙眼向左、右各看三次。

第三步：雙眼向左上、右下各看三次。

第四步：雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個“米”字。

第五步：劃完“米”字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈。

全部結束后閉眼休息一分鐘，然后睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。

眼睛是心靈的窗戶，大家趕緊傳起來吧！微信群的朋友們都可以練習一下，有手機的朋友都值得存一份，反正動圖一看就懂！

想要寶寶視力好，可不能缺了這個營養素

我國民間素來有傳統認為“枸杞明目”，現代也有不少關心健康和食補的家庭會吃胡蘿卜，用胡蘿卜來做菜，認為胡蘿卜睛和視力好。不知道大家有沒有發現，枸杞和胡蘿卜有個共同點——顏色都為橙紅色。

我這樣一提，可能大家就會猜想，難道橙紅色的食物可以明目么？恭喜大家，你們的猜想基本正確。

在前幾次的膳食營養素的分享中我提到過，蛋白質、維生素A還有DHA這幾種營養素對促進寶寶的視力發育、維護寶寶的視力健康很重要。蛋白質、維生素A、DHA分別屬于七大營養素中的蛋白質、維生素和脂類。

我今天要給大家講的這種營養素，是主要來自于紅色、黃色蔬菜和水果的益視營養素，它屬于七大類營養素中的“植物化學物”，這種營養素叫做類胡蘿卜素。

可能大家對“植物化學物”比較陌生，從廣義上講，植物化學物是生物在進化的過程中，用來維持自身和周圍環境相互作用的生物活性分子。這個周圍環境也包括紫外線，當我們在吃植物性食物的時候，會攝取到各種各樣的植物化學物，像我們現在日常說的番茄紅素、大豆異黃酮、茶多酚、蒜素等這些都是植物化學物。二真假近視要分清，假性近視是由于經常不正確地用眼，睫狀肌持續收縮、痙攣，得不到應有的休息，晶狀體也一直處于變厚的狀態。

PS.早在20世紀50年代，就有人提出植物化學物對我們人類有藥理作用。直到近年來，營養科學工作者們才開始系統地研究植物當中的這些生物活性物質對我們機體健康的促進作用，才開始把植物化學物作為單獨的一類營養素，跟我們熟悉的那幾類老牌營養素相提并論。OK鏡雖然具有這些優勢，但其驗配技術要求高，同時也需要配戴者合作，尤其對小孩和家庭的衛生健康條件要求高，配戴時需要小孩能注意手眼衛生，家長要有健康保健意識，嚴格按照醫生的要求定期隨訪，且在小孩眼部出現不適時能及時就醫。

類胡蘿卜素就是我們目前所知的主要幾種植物化學物中的一種，它是植物來源的一大類脂溶性色素。也就是說，它是只溶解于脂肪不溶解于水。除了前面提到過的紅色和黃色的植物，“類胡蘿卜素”在綠色植物尤其是顏色較深的綠色植物中含量也是很豐富的。

自然界中存在700多種類胡蘿卜素，對我們人體有營養意義的大約有40-50種。根據對熱的穩定性不同，類胡蘿卜素又被分為有氧型和無氧型。有氧型的類胡蘿卜素對熱敏感，在加熱的過程中 容易被破壞；誠摯邀請您帶著孩子走進健瞳店面親自體驗和感受下，給我們一份信任，還您孩子一份清晰明亮的世界。無氧型類胡蘿卜素是熱穩定形的，在加熱過程中不容易被破壞。

人體的血液中含有不同比例的類胡蘿卜素，它們主要是以無氧型類胡蘿卜素的形式存在，比如α-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素、番茄紅素。其中，α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素可以在人體內轉化成維生素A來被人體利用，所以它們也被稱為維生素A原。

之前推送過的《怎樣提高孩子的能力》的時候談到過維生素A，當時我提到過，維A的另一個名稱叫做視黃醇，單從字面上看就能想象到，視黃醇跟我們的視力健康一定關系不小。同時也提到過，維生素A的食物來源是動物的內臟。

我們的之所以能夠感受到弱光，并且產生那種無色的視覺，是因為它上面有一種叫做“視紫紅質”的東西。而在古希臘的時候，就有用煮熟的牛肝、羊肝來涂眼睛治夜盲癥這樣的記載。

PS.關于“夜盲癥”

夜晚時在一間燈光明亮的屋子里，當所有燈光一下子全部熄滅的時候，我們首先會感到眼前一黑，然后會慢慢地逐漸恢復一點視覺，能夠在黑暗中看到一些東西，但是這些東西看上去是不具備色彩的，我們的這種在微弱的光線下看見東西的能力叫做“暗適應能力”。而患有夜盲癥的人，他的暗適應能力很差，甚至基本沒有，在黑夜里沒有比較亮的燈光下就看不見東西。兒童視力矯正要在6歲以前一般認為，視覺系統成熟在3歲左右，3歲～8歲視覺發育尚有一定可塑性，8歲～9歲視力發育已完成，若此時才發現視力等異常，已經失去了的矯正時機。

視紫紅質對維持眼睛的視覺功能非常重要，它是一種由維生素A醇和視蛋白縮合而成的感光物質。在光線的照射下，哪怕是微弱的光線，視紫紅質都會分解，經過一系列的生化反應，在我們的大腦中形成光感。

缺乏維生素A睛的影響，除了眼睛對暗適應能力降低。如果在小寶寶身上，就會影響孩子的視力發育。

維生素A的食物來源是動物內臟、奶制品、雞蛋。魚肝油里面的維生素A也是比較豐富的，但是這些來源于動物體內的維生素A是已經成形的維生素A，一旦攝入過量的話，會引起。

這些反應會表現為：惡心、嘔吐、眩暈、視覺模糊、肌肉活動失調，繼而出現厭食、乏力、嗜睡等癥狀。皮膚、骨骼、腦、肝等多種臟器和組織也都會受損、病變。

寶寶在生長發育的過程中，需要大量的維生素A，為了既能夠促進寶寶的視力發育，又能避免維生素A攝入過量而引起的，在我們日常膳食中，給寶寶選擇補充維生素A的食物，建議一定要葷素搭配。

植物性的食物中，比如胡蘿卜、紅薯、枸杞、玉米、芒果、柑橘、深綠色的蔬菜，它們都可以為我們提供豐富的類胡蘿卜素。這些類胡蘿卜素可以在體內轉化成維生素A，就像α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素這些被稱為維生素A原的類胡蘿卜素。如果它們攝入過量的話，一般不會引起維生素A過多癥和維生素A。孩子愛吃的甜食導致孩子視力下降的元兇之一孩子嘛，喜歡吃糖吃甜食很正常，現在條件好了，孩子喜歡吃就給他吃。

類胡蘿卜素攝入過量的話，反應一般表現為黃色素沉著在皮膚和皮下組織里。通常情況下，這樣的人掌心會比原來黃得多，這個反應很容易被覺察到。只要在停止大量攝入這種富含胡蘿卜素的食物之后，手掌心里的這種過度黃色就會在2-6個星期內逐漸消退，不需要特殊治。那么，十年后，你的孩子因為視力問題不能勝任某些工作的時候，怎么辦呢。

前文提到過，這些富含類胡蘿卜素的植物性食物是無氧型的類胡蘿卜素，對熱是穩定的，所以在進行烹飪的時候，可以不用擔心高溫的爆炒。由于我們又知道，它只溶于脂不溶于水，跟維生素A是一樣的，所以我們在進行烹飪的時候就要加入適量的油，這樣的話，食材制作相對來說還是比較方便省心的。怕陽光太刺眼呆在家里，眼睛也要戶外運動美國和澳大利亞的研究發現，增加寶寶的戶外活動時間，能在一定程度上減少寶寶患近視的風險。

有些家長為了防止維生素A攝入過量，會直接摒棄動物性的這種含維生素A豐富的食物（如動物內臟），這樣也是不可取的，畢竟小寶寶在生長發育過程中對維生素A的需求是很大。類胡蘿卜素在體內轉化為維生素A是需要一個過程的，并且它不能100%轉化成維生素A，像動物的內臟、雞蛋、奶制品等，所以說食物多樣化，葷素合理搭配才是重要的。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。

怎么恢復

1、站在一個地方，找一個比較遠的物體和近一點的物體，然后觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。

2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這個動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，重要是這個動作隨時隨地都可以做。

3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液循環通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。

5、數星星：晚上天上有星星的時候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

6、眼珠子運動：坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。