延安中級(jí)產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)費(fèi)用的行業(yè)須知「中愛」

注意休息,適量走動(dòng)休息

注意休息，適量走動(dòng)休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，剛結(jié)束分娩的產(chǎn)婦會(huì)非常勞累，所以在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)要好好臥床休息。第2天就可以酌情在床旁和房間走動(dòng)，如下地大小便、洗漱、吃飯、喂奶等。以后逐日增加活動(dòng)量，的節(jié)奏是新媽媽與寶寶同步，孩子睡的時(shí)候媽媽也睡，這樣既可得到充分的休息，又可以給寶寶按需哺乳。但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，以防出現(xiàn)腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

產(chǎn)后腹直肌分離不超過(guò)3指,軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負(fù)重練習(xí)

正常：2指以內(nèi)（含2指）需改善：2~3指需就醫(yī)：3指以上如果兩側(cè)肌肉的距離大于3指就屬于比較嚴(yán)重的腹直肌分離，有可能會(huì)引起*氣（從腹壁突出到體外），需要及時(shí)就醫(yī)；如果產(chǎn)后腹直肌分離不超過(guò)3指，自己通過(guò)矯正可以使腹直肌回位，如果在2~3指之間，須注意不可以進(jìn)行軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負(fù)重練習(xí)，因?yàn)檫@會(huì)使分離的情況更加嚴(yán)重。如果將分離的腹直肌比作衣服的兩襟，可以看到，當(dāng)軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)加大分離程度，所以當(dāng)腹直肌分離距離在2~3指，則須首先進(jìn)行分離改善訓(xùn)練，直到腹直肌分離的距離恢復(fù)到2指之內(nèi)后，才可以進(jìn)行負(fù)重軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)練習(xí)。

那么產(chǎn)后怎樣修復(fù)娠紋?

那么產(chǎn)后怎樣修復(fù)娠紋?產(chǎn)后怎樣修復(fù)娠紋可以通過(guò)鉺激光肌膚新生術(shù)。鉺激光肌膚復(fù)活手術(shù)可以消除娠紋，不過(guò)價(jià)格比較昂貴。要是娠紋著實(shí)明顯影響美觀，不妨考慮進(jìn)行鉺激光肌膚新生手術(shù)。建議選擇專業(yè)的護(hù)膚醫(yī)院，并在手術(shù)前做好的咨詢事情。產(chǎn)后修復(fù)娠紋需要適度的拿。像對(duì)付舒展紋與肥胖紋一樣，利用精油及專業(yè)纖產(chǎn)物進(jìn)行局部推可以增長(zhǎng)皮膚彈性，配合除紋霜同時(shí)使用，不但讓推更容易進(jìn)行，并保持肌膚潤(rùn)澤，制止過(guò)分猛烈的拉扯。不過(guò)對(duì)于孕期，建議從懷孕3個(gè)月開始到生完后的3個(gè)月內(nèi)天天腹部拿，可以有效防備娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋