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高質量益生菌的三個標準：

1、益生菌是活的，具有很強的活性。

2、活的益生菌的數量(成年人需要補充10億株/天，嬰兒需要補充5億株/天)

3、該益生菌是否有保健作用(目前經過美國食品藥品監督管理局FDA認定的就10種益生菌有保健作用，其中長雙歧桿l菌和嗜酸乳桿l菌的組合配方就是FDA通過的配方目錄。FDA是目前世界上要求嚴、標準的藥檢局)。

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益生菌的種類：

鼠李糖乳桿l菌 (Lactobacillus rhamnosus GG,LGG)

是從健康人腸道分離出的1株乳桿l菌,是人類研究廣泛的益生菌之一。近年來,國外l科學家通過大量的動物實驗和人體臨床試驗證明,LGG能夠耐受動物消化道環境,在人和動物腸道內定植,起到調節腸道菌l群、預防和治l療腹瀉、排除毒l素及提高機體免l疫力等功效。

雙歧桿l菌

將糖分解后生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，其結果能控制由有害菌引起的異常發酵，并且刺激腸蠕動，起到解除便l秘的作用。雙歧桿l菌在乳制品發酵過程中可以產生l乳糖酶，幫助患者消化乳糖，對占80%乳糖不耐受的亞洲人體制有很好的改善作用。并且在人體腸內發酵后可產生l乳酸和醋酸，能提高鈣、磷、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收。

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益生菌能提高免l疫力？

可能有效，證據不足。

孩子的免l疫力主要來自于先后和后天途徑，后天性大家都比較清楚，就是靠生病來提高，先l天性的免l疫力，則是和遺傳、產前母親暴露環境、分娩方式（順產）、喂養方式（母l乳喂養）息息相關。

益生菌主要是增加腸道里的菌群，基于目前動物實驗及為數不多的臨床試驗，是否能提高免l疫力仍然缺乏證據。益生菌能改善

益生菌補充多少量？

常年晝伏夜出的年輕群體：

因為常年加班、飲食不規律，精神壓力大，容易造成排l便困難，免l疫力低下等問題，適量補充益生菌能夠促進腸道蠕動，調節免l疫系統，建議及時補充益生菌，早晚各一次，一天補充活菌至少100-200億活菌。

益生菌的好處：

一、保護腸道

1、防止腹瀉：有益生菌幫忙，可以防止腹瀉細菌病毒生長，有效防止腹瀉問題。

2、改善便l秘：益生菌產生有機酸，刺激腸道蠕動排出大便，有效改善便l秘癥狀。嬰兒便l秘怎么辦?

3、增進食欲：益生菌可以產生B族維生素和消化酶，促進食物消化吸收，提高寶寶食欲。

二、改善濕l疹

益生菌可以降低體內lgE水平，改善濕l疹，服用可貝熊益生菌2個月左右，濕l疹可逐漸消失，長期服用可改善其過敏體質。

三、增強免l疫力

益生菌可以激l活人體自身免l疫系統產生免l疫物質，防止細菌病毒感l染，對于經常感冒發燒等免l疫力低下的嬰幼兒，長期服用，其免l疫系統能更好的發育，抵抗力越來越強。

益生菌如何保存：

益生菌是活性的，如果溫度過高(大于37℃)或者接觸空氣時間長，就會破壞益生菌活性，這樣也就沒啥營養可說了，并且功效也會不好。

如果是沖調好了的益生菌，一定要隨吃隨沖，沖好了就立馬給寶寶吃。

益生菌應存放在陰涼、干燥、避光的環境下，開封后請盡快食用。陰涼的冬季可以直接放在室內，但夏季必須放入冰箱冷藏室，再補充一下，常溫是不高于30℃，陰涼是不高于20℃。