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產后護理恢復要把握好時機

產后護理恢復主要有幾個方面：子宮恢復、盆底肌修復、骨盆修復、形體恢復。接下來暖馨母嬰護理小編就來詳細說明一下。

子宮恢復：

子宮恢復好不好，看惡露就知道。可以通過惡露的量的變化，來判斷子宮的護理恢復情況，如果6周后還是有不少血性的惡露，就要去醫院看看，是否是子宮恢復不好，或者有胎盤胎膜殘留。

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骨盆修復：

其實不論選擇順產，還是剖腹產，產后出現漏尿、駝背、梨形身材、腰酸、婦科病、痛經，長短腿等情況，其實都是骨盆沒有恢復好的問題。

日常行為調整：暖馨小編建議您平時少爬樓梯和走斜坡路，保持正確坐姿，腰部挺直，不蹺二郎腿，少穿高跟鞋。

用骨盆矯正帶：使用骨盆矯正帶，一般產后2個月就可恢復，生產完就可以開始用骨盆矯正帶，剖腹產傷口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小時左右，松緊需要適中。

產后護理，產后康復

產后康復，又叫產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后康復。產后康復包含的主要方面有產后會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產后的體形恢復、產后的子宮恢復、產后的骨骼恢復和產后的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。如果是奶水溢出，可以用吸奶器把奶水吸出放冰箱儲存起來，如果奶水過量不需要儲存，多余的母乳也可以做成母乳皂保存起來。

暖馨母嬰會所隸屬銅陵暖馨母嬰護理有限公司，引入北京紅墻母嬰，臺灣母嬰月子理念，包含五大服務，如想了解更多產后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

產后護理---吃哪些食物有助于產后恢復

紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進惡露排出，并有止血的作用。產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水，對身體復原很有益處。但應注意的是，食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天，時間過長將會增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。即使是產后運動，也要根據刀口的愈合情況，征求醫生的同意后才能適當的進行運動。