家庭橢圓機品牌排行推薦「在線咨詢」

橢圓儀的使用

北京奧力來健身有限公司——專業橢圓儀供應商，我們為您帶來以下信息。

橢圓機的使用很簡單，首先雙手握住扶手，然后使身體向上踩在座位上，之后想騎自行車一樣向前踩。等待手腳協調之后，我們可以適當的增加阻力，增加我們的運動量。橢圓機可以在我們腿部得到鍛煉的同時鍛煉到我們的手臂肌肉。值得一提的是，橢圓機在使用的時候可以向前或向后移動，動作的速度也會逐漸加速。將一只腳踏上腳踏板，把另一只腳慢慢踏上，抓穩手柄，保持平衡，開始跑步。在這里提醒各位小伙伴們，不要一次性的加速太快，要確保速度控制在自己可接受的范圍之內。

橢圓儀的主要功能

增加了髖關節的外展、內收和旋內、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內收肌群、旋內肌群、旋外肌群的鍛煉功能；可實現主動運動型康復性訓練。用于神經損傷后關節活動范圍康復性訓練和肌肉損傷后恢復肌力，改善肢體和肌肉的協調性，發展肌肉的耐力。總之，橢圓健身既能供正常人健身運動，也可以根據傷殘者不同的傷殘程度、不同的康復階段，為下肢傷殘者提供有計劃、有針對性的康復訓練。控制區，有設定模式，可以設置2個用戶，比如我和麻麻兩個人的運動數據。

以上就是為大家介紹的全部內容，希望對大家有所幫助。如果您想要了解更多橢圓儀的知識，歡迎撥打圖片上的熱線聯系我們。

橢圓機的優點有哪些？

1、橢圓機的健身動作與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生太大的沖擊，能增強體質，提高身體素質；對于膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

2、在橢圓機上運動，能同時活動上下肢的肌肉群，提高神經系統對肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，達到健身美體的效果。

3、橢圓機運動時，是通過四肢的協調配合，達到健身目的，主要以有氧運動為主，具有減肥的妙用。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

如需了解更多橢圓儀的相關內容，歡迎撥打圖片上的熱線電話！

橢圓機的正確使用技巧及注意事項

以下是北京奧力來健身有限公司為您一起分享的內容，北京奧力來健身有限公司專業橢圓儀供應，歡迎新老客戶蒞臨。

1、熱身

雙手握住立桿扶手(非心率扶手)，雙腿交替踩動踏板，雙臂跟隨立桿做自然運動，進行5分鐘左右的熱身運動。

2、鍛煉

調高運動阻力(如果是內置的運動程序則無須人工干擾)，雙腿增加踏力道和速度，雙臂跟隨立桿并配合進行“推”和“拉”的運動。

3、全身配合

腰、臀部位跟隨踏板及立桿進行整體運動，從而達到全身運動的效果。

4、恢復運動

在我們使用橢圓機鍛煉時也是需要休息的，在運動過程后段進行5分鐘左右的“恢復”運動就可以了，并沒有太多的要求，“恢復”過程由急到緩，讓身體有足夠的適應過程。

5、請穿運動鞋

既不要只穿拖鞋，更不要光腳運動，考慮到安全性與運動效果，即使在室內也盡量穿運動鞋進行鍛煉。