新野自由搏擊培訓班給您好的建議,中體詠春師資力量強大

南陽中體詠春教育常年開設專業課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

武術如何練“膽”

一、意念練膽

1.站樁功

練習者可選用各種站立樁功，如高位樁、中位樁和低位樁進行訓練，達到平息靜心，然后通過意想與虎豹豺狼等兇猛野獸或與眾多強悍的對手對搏打斗，使自己變成“無物能擋，無堅不摧”的實戰高手。

2.靜樁功

練習者選擇各種坐勢，如單盤腿坐、雙盤腿坐和雙腿跪坐等姿勢進行靜坐練習，以達到超乎常人的“定力”，然后通過默想“自己是世界上的實戰好手”、“我能戰勝任何強悍的對手”等，來培養自信心和強化膽力。

二、實戰練膽

實戰練習是提高膽力的直接、有效的方法。實戰時，要心懷必勝的信念與對手對決，要有“必死則生，幸生則死”的境界，要有“一人舍命，十人難擋”的氣魄，要有“舉手不留情，當場不讓步”的兇狠，要有“打不著不打，打不中不打，打不狠不打”的準度，還要有“視人如蒿草，打人如走路”的氣勢，以及實戰時要有認定自己是“有實力的人物”的心理。

當然，實戰訓練也要講究科學性，要循序漸進。初次練實戰的隊員，應選配與其功力水平相近者來進行實戰，否則很容易因雙方實力懸殊造成弱者一方心理恐懼。在實戰水平提高后，再與不同技術風格特點、不同體態身形的選手進行實戰練習，以此來逐步提高練習者的應變能力和膽力。

三、訓練練膽

為了提高練習者的膽力，武林自古就有很多奇妙的訓練方法，如在稀少無人的深山老林里練功，在陰森可怕的墳地里練功，以及在峭壁懸崖上練功，以此來培養練習者“目無所視，耳無所聞”、專心致志、無所畏懼的膽力。

在教學訓練中，假設性練習及配對攻防練習能有效提高運動員防守的主變節奏能力。如：(1)假設性練習：在原地或移動中，設想對手使用某種技法進攻，自己在做出防守動作的同時或防守動作后，運用相克的打法反擊。要求：精神集中，節奏意識強，反擊招法多變。(2)攻防練習：甲方用單招或組合連招攻擊，乙方移動擺脫的距離忽遠忽近，速度忽快忽慢，圖以破壞甲之進攻節奏，再施以反擊。要求：甲攻擊招法多變；乙節奏意識強，反擊到位快。結論與建議

  鑒于比賽節奏的重要性，運動員應該理解和掌握每個技術細節，對動作節奏和戰術節奏同等重視，才能在比賽中掌握主變節奏。

  節奏變化要在知已知彼的前提下，根據比賽情況靈活運用，要因人因勢地改變節奏。

  在教學訓練中，應根據技術動作本身的規律和運動員的個體差異，提出不同的要求，使運動員形成適合其特點的比賽節奏。

  加強練習與實戰相結合，增加適應比賽多變節奏的訓練是必要的，使運動員建立起適應多種不同節奏的運動節奏感。