母嬰月子會(huì)所專業(yè)團(tuán)隊(duì)在線服務(wù) 山西青禾寶寶母嬰管理

【山西青禾寶寶】為母嬰提供專業(yè)月子護(hù)理、專家巡診、膳食營(yíng)養(yǎng)、嬰兒智力開發(fā)、產(chǎn)后媽媽形體修復(fù)等九大護(hù)理體系相結(jié)合的科學(xué)、健康月子服務(wù)。

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【青禾寶寶】帶新媽媽一起學(xué)習(xí)：新媽媽要學(xué)會(huì)的知識(shí)

每個(gè)人都知道在備孕前都是需要把自己身體調(diào)理好，這樣才能更快的懷上自己的寶寶，才能讓自己的寶寶更加的健康，但是大部分女性都是初次備孕，什么經(jīng)驗(yàn)都沒有，不知道備孕期間應(yīng)該如何安排飲食

備孕的時(shí)候一定要多吃一些富含葉酸的蔬菜，那些綠葉子的蔬菜多數(shù)都很有豐富的葉酸，比如萵苣、生菜、菠菜、萵筍、西藍(lán)花等，都是很適合在備孕期間食用的。

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現(xiàn)在在優(yōu)生優(yōu)育的觀念下大部分新生兒都是計(jì)劃下的產(chǎn)物，在預(yù)備要孩子之前很多家庭都是考慮科學(xué)備孕，想要提高精和卵的質(zhì)量方便受孕，也是為了給胎兒一個(gè)健康的孕育土壤。其中備孕成功與否很大一部分是取決于日常飲食習(xí)慣，如果能掌握一些關(guān)于飲食宜忌的知識(shí)就會(huì)更有利于懷孕。

注意烹調(diào)方法

對(duì)于動(dòng)物性食品，如畜、禽、魚類的烹調(diào)方法以煮或煨為好，多湯水。烹調(diào)蔬菜時(shí)哺乳期，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)膳食注意盡量減少維生素C等水溶性維生素的損失。