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樹立正確的觀念

剛生完孩子的新媽媽不能盲目節食減肥。由于剛剛生產完，身體還沒有完全恢復到孕前的狀態，加上一些新媽媽還要承擔繁重的哺育任務，此時正是要補充營養的時候。

分娩后強制節食，不僅會使新媽媽身體恢復緩慢，嚴重的還有可能引起產后各種并i發癥。吃減肥藥更不可取。剛滿哺乳的新媽媽服用減肥藥，大部分藥i物都會從奶中排出，這就等于寶寶也跟你吃了很多藥。

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合理調節飲食

孕期飲食搭配對減肥的順利進行有很大的幫助。寶寶和新媽媽要有充足的營養，在飲食方面也要有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，比如魚肉、雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

產婦應盡量多吃不飽和植物油，油量越少越好，含油脂較多的沙拉醬、花生醬等都是易發胖的食品，新媽媽至好少吃。產婦應該吃適量的乳制品，但是應該注意盡量選擇低脂、脫脂奶，而不能選擇煉乳、調味乳。對想要減肥的新媽媽們來說甜點、點心也不太適合，特別是蛋糕、巧克力，特別是熱量特別高，要適當控制。

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縮陰產品(外用) 縮陰原理:現在縮陰產品很多,但是口碑至好的卻是國際知i名縮陰品牌佰氏,它結合女性生殖特點獨i創了科學縮陰原理——養護結合。通過天然植物精華深層滲透陰i道細胞層,激i活陰i道細胞活性,修復陰i道受損組織,自然收縮陰i道緊致。另外清除體內的病菌,恢復陰i道自凈能力,達到縮陰、養陰、護陰、潤陰效果。 用戶反饋:佰氏已經銷售數十年的時間,幫助成千上萬的女人縮陰成功,九成以上的女人表示一般使用一兩個月就可以緊致如初,徹i底恢復緊致之后不反彈,對于常見的陰i道干澀、陰吹、陰i道異味等陰i道問題亦有很好的作用。 (二)縮陰藥(口服) 縮陰原理:口服縮陰藥主要是利用人體對藥i物的分解吸收,以作用于人體,來達到縮陰的效果。 用戶反饋:口服縮陰藥使用方便,但是容易刺激消化系統,而且還容易影響母i乳質量,至于效果方面由于口服縮陰藥需要經過人體的吸收真正作用到陰i道部位的不多,所以效果也不佳。

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其他運動 走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰i部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。 運動縮陰注意事項 通常情況下，人們認為運動是健康的、無害的，但是運動縮陰也要循序漸進，不可急于求成。在做運動時一定要適量，不要想快速達到你想要的效果加大運動量，這樣既不能達到你想要的效果，很有效果會起到反作用，適量而行。當然運動縮陰是個慢功夫，需要長期堅持，才能達到想要的效果。

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經過這些日常的鍛煉，配合佰氏縮陰，經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆i腔肌肉的張力和陰i道周圍肌肉，幫助陰i道彈性的恢復，對性i生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。 至快至有效的縮陰方法 “佰氏”天然植物成分的女性私護產品，安全高i效。佰氏通過高科技萃取技術寄先進工藝精制而成，它能緩釋維持正常的女性陰i道弱酸環境，修復陰i道括約肌的收縮力，增加細胞彈性。緊致、紅潤、嫩滑，促使陰i道平滑肌彈性增強，恢復緊致潤滑、恢復少女般的絲滑健康。