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              發布時間:2020-07-24 12:13  








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              瑜伽服舒適度

              瑜伽服上衣的長度保證不露肚臍為佳,肚臍乃是丹田,若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣(即使是自然風),對注重養生的人來說,都是不好的。隨著每次呼氣,翻轉身體向上,右肩貼近右腿,左大腿向后方伸展與右腿夾角超過90度,配合呼吸保持姿勢。因此建議大家,不論您上衣穿得長一點,或是褲頭高一點,務必要把腹部肚臍遮好。腰腹部位不勒腰,褲子選擇有抽繩的,長度和松緊都可以調節。瑜伽練習者需做倒轉練習選擇收腿的好一些。




              瑜伽服和瑜伽墊的重要性

              練習瑜伽要不要專門買瑜伽服和瑜伽墊呢?當然現在來說瑜伽服更加時尚個性,穿瑜伽服不單單只為了練瑜伽,其實練瑜伽只要穿寬松的衣褲(做瑜伽時可以使身體舒展,不緊繃),用柔軟的墊子(毯子、布也行),只要自己坐上去舒服就行了。由于是特別設計的網狀編織,能有效控制提問的擴散,所以冬天穿有相當好的保暖效果,一又因透氣性特佳,不會粘身,沒有不舒服的感覺,使得在夏天穿著時更清爽,因此不會因日常活動而受到影響,可以長時間穿著。但就是因為瑜伽服和瑜伽墊具有這樣的特點,所以練瑜伽者直接購買相關的瑜伽用品。






              怎么挑選瑜伽服

              舒適自然為主

              瑜伽服還是以舒適自然、功能性為主。

              因為瑜伽有很多全身伸展的大動作,而且不是只有某幾個角度的動作,因此,若是穿著棉麻質寬松舒適的服飾,固然很通風、舒適,但有時反而會因布料沒有彈性,有束手束腳之感。當然這對于我們現代人來講非常困難,所以我們并不推薦,只是作為知識了解而已。另外,因為我們的動作中,可能會有肩立等,頭下腳上的姿勢,衣褲若太寬松,會有往下滑的窘境,反而讓腹部或腿部露在外面。

              穿吸濕排汗的布料。這種質料雖然不是天然材質,可是卻有一個優點:流汗后,它的排汗性的確比棉麻佳,且不會因為衣褲濕了黏在身上,時間一久可能會長濕i疹,更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少。



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