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發布時間：2020-07-26 10:48
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鑫顧與您分享2018年為自己制定訓練計劃前，這4個錯誤觀念要改變了
沒有出汗，代表運動不夠多，不夠久
很多人會把出汗當作衡量運動質量的標準，認為只要汗出得多，就證明訓練強度，時間都達到了。
但出汗這個身體機制，受影響的因素非常多，包括環境，天氣，溫度，體脂率以及服裝等等，這些都會影響身體的出汗。
所以不能簡單用出汗來代表運動的強度。
判斷運動強度與時間，應該以心率為標準，只有心臟不會欺騙自己，而且還有一些人，身體調節溫度的能力很強，稍微動兩下就會出汗，并不能代表他的運動強度到了。
鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業務洽談。
鑫顧與您分享倒立的好處
提供新的視角——倒過來看世界，總會發現不一樣的地方。倒立不僅僅是一個體式，也是一種人生觀。
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鑫顧與您分享：健身凳運動姿勢
胸大肌訓練：躺臥于健身凳，雙手持杠鈴做推舉或雙手持啞鈴進行擴胸運動。
常用方法：臥推，斜板臥推，啞鈴擴胸
背闊肌訓練：雙手握單杠雙臂拉伸引體向上可以有效鍛煉背部肌肉，也可以通過健身房的器械做劃船動作已鍛煉背肌。
常用方法：引體向上，劃船練習
