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拓展活動的進行包括兩個方面，一是個人項目，二是團隊項目。個人項團隊項目相結合，是拓展訓練建設高績效團隊的良好方式。

個人項目的特征

◆以個人為單位接受活動的考驗。心理、體能挑戰兼顧，偏向于心理挑戰。

◆以提高個人自信心、勇氣，打破個人心理限制為目的。個人項目有助于提高個人技能。

◆吸引其他隊員的注意力，活動者能夠得到隊友的鼓勵與信任。常見的個人項目如蹦極，沖浪，高空單杠等。利用專業的安全裝備道具、設施等完成活動，活動過程中必須兼顧安全事項及活動規則。

拓展培訓作為體驗式培訓的一種，通過引導—體驗—分享三個過程使員工能從認知團隊到融入團隊的良好效果。時代精英拓展的培訓方式完全遵循三位一體培訓法，通過前期引導，中期體驗，后期分享達到專業制勝，效果為王的目的。

是否對戶外拓展項目的資源有通盤的考慮？-------在選擇項目組成員時, 不僅要考慮到成員的技能, 還應考慮成員的性格類型是否能夠相互配合來完成。資源管理：網洞的大小，人員的體形、特長；快速建立關系，比較容易消除人和人之間的隔閡，建立起彼此的友誼。每個網洞，每個隊員都是我們的資源，要學會合理利用資源，要對所掌握的資源有一個清醒的認識，分工要合理，明確，不能浪費資源。朋友是資源，關系是生產力。

佛山東大戶外拓展培訓中心立于佛山市南海區，其業務覆蓋全國各地，是專業從事戶外拓展，團隊拓展，素質拓展，企業戶外拓展，企業團隊拓展，企業野外拓展，團建活動，企業管理，冬令營，執行力打造，團隊凝聚力，銷售精英打造的培訓機構。

拓展訓練回答我們這樣一個問題：知識和技能只是有形的資本，而強烈的進取心、頑強的拼搏精神與意志力、良好的溝通與合作精神，才更是一種無形的力量。在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量;怎樣才能實現與他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度;怎樣有效地破除個人自我中心概念，改變對于他人和社會的冷漠心態……這就是拓展訓練的真正意義所在。破冰游戲開始前，教練必須將學員組織成列隊，清點學員人數，進行自我介紹，說明拓展訓練的目的、方式、時間安排等，讓學員對拓展訓練有個大致的了解。

拓展訓練是體驗式的培訓，不是簡單的知識學習,而是個人潛能的開發、引導與發掘,終使學員達到完善自我，提高團隊意識的雙重升華，是一個漸進的過程。  其次要與參與人員深入溝通。要讓每一個員工認真對待，不能簡單的當作游戲來玩，講清楚培訓的目標、目的與達到的效果，不妨也與企業的各項管理或升遷等結合起來進行前期宣傳，引起全員的重視。拓展是一段人生的歷程，它并不受年齡的限制和經歷的制約，而在于對生活與未來的態度。