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運(yùn)動(dòng)是什么？通常所講的運(yùn)動(dòng)是身體活動(dòng)中的一種，它是以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康及培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)等為目的。

身體活動(dòng)是指由骨骼肌收縮引起的、導(dǎo)致能量消耗增加的所有身體運(yùn)動(dòng)。只要能讓孩子動(dòng)起來(lái)，身體活動(dòng)可以任何形式、在任何時(shí)間進(jìn)行。學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)除了具備骨骼肌收縮產(chǎn)生的活動(dòng)和機(jī)體能量消耗增加的特征外，更強(qiáng)調(diào)是要產(chǎn)生高于基礎(chǔ)代謝水平的能量消耗，且受腦神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的自主性活動(dòng)。

60分鐘中等及以上強(qiáng)度身體活動(dòng)并不是指一次完成，也不建議學(xué)齡前兒童長(zhǎng)時(shí)間劇烈活動(dòng)。它可以穿插在日常生活中（如上樓梯、快走等），也可在幼兒園活動(dòng)課中獲得（如：做體操、玩游戲等）。這個(gè)時(shí)間并不是局限的，僅僅是給孩子和家長(zhǎng)一個(gè)確保有效身體活動(dòng)量的標(biāo)準(zhǔn)。

此外，戶外活動(dòng)對(duì)孩子的身體發(fā)育、認(rèn)知發(fā)展、預(yù)防近視和人際交往能力都有著很大的意義，因此建議孩子每日的戶外活動(dòng)時(shí)間不少于120分鐘，如果遇到霧霾、高溫、高寒等惡劣天氣可酌情調(diào)整，但不應(yīng)減少每日運(yùn)動(dòng)總量。

下水前的熱身準(zhǔn)備很重要

熱身后應(yīng)該先淋浴再下水

可以讓身體有個(gè)適應(yīng)溫差的過(guò)程

不要猛然下水

要先用池水往四肢處撩水

再往身上撩

使身體適應(yīng)一下水的溫度再下水

身體有汗時(shí)不要下水

休息片刻等身體冷了再下水游泳

開放二胎的政策使母嬰和早教成為當(dāng)下受矚目的投資領(lǐng)域。另一方面，根據(jù)《體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃》確定的體育發(fā)展主要目標(biāo)預(yù)估，到2020年，全國(guó)體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模超過(guò)3萬(wàn)億元，其中體育培訓(xùn)行業(yè)總規(guī)模將接近2000億元，市場(chǎng)發(fā)展空間不容小覷。親子游泳屬于體育總局游泳教育中的重要一環(huán)，業(yè)內(nèi)分析人士預(yù)計(jì)，到2019年，中國(guó)親子游泳整體市場(chǎng)規(guī)模或?qū)⑤^目前猛增75%。