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發布時間：2020-10-19 02:14
常喝小米會有哪些好處？
許多人都知道小米作為粗糧的是對身體非常好的食品，具備豐富的礦物質和其他營養成分，是良好的養0胃食物，但是很多人可能僅僅是知道小米拿來煮粥很有營養，卻并不知道到底有哪些營養，以及對人體還有哪些其他的，所以今天我們就來說一說常吃小米的好處。
1.促消化
小米很大的一個作用就是促進人體腸胃消化能力，對于腸胃功能沒有那么強大的人群來說，是非常有幫助的，可以加快人體的新陳代謝速度以及效率，促進腸道蠕動，引起排出便欲望，幫助人體更好的消化食物。
2.養0胃
除了促進人消化，小米另一大好處就是對于有胃部方面疾病困擾的人群而言，有很大的作用，不但能夠緩解突發的胃疼，調和胃酸分泌，還能夠對慢性胃病的治了和防范有一定的輔助作用，降低患胃腸道的疾病幾率。
3.滋0陰補0血
小米對于女性同胞而言，還有滋0陰補0血的功用，非常適合平日里有貧0血癥狀的患者人群食用，還對孕婦以及坐月子的產婦有好處，小米含有豐富的銅元素，能夠維護生殖系統的健康，對孕婦身體與胎兒的生長有益，而生完孩子的產婦在這段時間頻繁喝上幾碗小米粥有助于產后的恢復，以及調和產婦產后濕寒的身體，從而使產婦能夠盡快的恢復體力，恢復健康。
4.減肥
小米粥對于需要減肥的人群是一法寶，讓體內的脂肪分量不會超標，所以也有降0血0脂和血糖的作用，而且因為它能夠促進腸道蠕動，所以能夠加快0排泄身體廢料的速度，達到減肥的目的。
5.養補脾
常喝小米粥對于人們養補脾很有好處，適合時常因脾胃虛弱導致的腹瀉患者食用，還可以預防食欲缺乏的癥狀，市面上的小米賣價不貴，是很有營養又平價的食物，性價比很高。
小米有哪些營養價值？
人類飲食，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營養，來維持身體運作，小編覺得更重要的是，吃對五谷更對五臟起到養生保健的功效，五谷補五臟，美味更養生。
在各類谷物中，黃小米不管是做小米粥還是飯，口感都比較的細膩，很受大家的歡迎。而對于一些胃口不好的人來說，更該多吃一些小米，老人和小孩多吃一些黃小米，懷孕的準媽媽也可以拿小米來調養身體，小米的營養價值大家是有目共睹的。
在家中經常會吃一些小米做的食物，可要是問小米對身體到底有什么好處，就不是所有人都能說的出來，所以下面就來介紹一下，小米到底有什么營養價值，對身體又有什么好處呢？
小米營養價值很高，常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長肌肉，是的滋補品。
小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃等功效。
用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米，是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調者也可常常吃，特別適合脾胃虛弱的人食用。
過期的黃小米是否還能吃
很多人可能有這樣的疑問，過期的小米還能吃嗎，現在小編來告訴大家過期的黃小米是不能吃的，包裝小米上標明的保質期，是食物的食用期限，過了這個時間，很可能小米已經出現生蟲、發霉、營養價值降低、口感下降等影響，這樣的小米食用后有危害健康的風險，建議扔掉處理為宜。另外需注意的是，即使黃小米沒有過期，但因保存不當而出現發霉、變質等現象的，也是不能吃的。
如過期的小米顏色鮮黃，顆粒完好，聞著無霉味、生蟲等異常的，可以采取以下方法二次利用：
黃小米屬于糧食類作物，只要沒有發霉變質，將其埋入土壤中，作為綠植花卉的肥料，非常好用，可以讓綠植枝葉更為茂盛、葉片更加油亮。將小米用專門的打粉機器磨成粉末，和其他蔬菜食物一起作為飼料喂養給雞、鴨、魚、豬食用，也是可以的。
保存妥當的情況下，可以放1年左右。
小米曬干后，如沒有進行真空包裝的情況下，應用可密封的塑料瓶或玻璃瓶裝好，然后放置于常溫、陰涼、干燥的地方保存，大約存放1年左右小米不會變質，但不能將其放入冰箱，期間注意防蟲，避免潮濕、高溫。
煮粥食用營養。
小米含有的膳食纖維是大米的4倍，加上食用具有滋補、鎮靜、利水等功效，若想的發揮這些食用功效，是將小米燉煮食用，這樣小米其中含有的可溶性淀粉和其他營養物質才能充分溶解，更好的被身體吸收消化。
