健身車價格-價格合理 選捷利克旗艦店

健身車有什么好處？

健身車是克服心臟功能毛病的zui佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫"附帶循環"。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。并且西屋健身車可以通過增加阻力，提高鍛煉強度。不同于跑步這種較為劇烈的運動，健身車可以保證移動運動強度的同時，還可以穩定你的大腦。

適合中年人的健身車使用方法：

①采用自由騎行法，每次騎行時間在20分鐘至30分鐘左右。

②騎行速度可自由掌握，開始階段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身結束之前需逐步減慢。

③騎行時注意掌握呼吸，以本人的呼吸不出現急促為度，另外要有意識地主動呼吸。

④還要注意騎行時的強度控制，一般應把心率控制在zui大心率范圍內，即上限=(220-年齡)×80%，下限=(220-年齡)×60%，這也即是zui大，zui小安全心率范。

 健身車主要就是靠腿部從而實現健身目的，所以毫無疑問，騎健身車主要作用于腿部肌肉群，包括大腿啊、小腿啊等。健身車的聲音通常都很小的，而且不會震動，基本上不影響樓下的人。健身車比較輕，也比較小，移動方便，并且有的健身車還有折疊功能，非常適合房間比較小的地方。靠背就是為了給騎行者背部及腰部提供一個很好的支撐，降低了背部及腰部的壓力，特別適用于中老年人或是康復期的人群，這就是臥式健身車的功能。