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抗力球這種運(yùn)動(dòng)既簡單又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦shen效果，而全家大小一起做還可以增進(jìn)彼此間的感情。如果你經(jīng)常感覺筋骨酸痛，還可以用抗力球幫你舒筋活骨，瘦shen兼伸展，一舉兩得。

　　優(yōu)點(diǎn)：除了訓(xùn)練肌肉線條，還可以舒展筋骨，增加柔軟度。

　　缺點(diǎn)：占的空間較大，且要消氣才方便收納，但下一次要用時(shí)就要先充氣才能使用。

　　健身時(shí)間：每一個(gè)動(dòng)作做15~20次，做3回合。1個(gè)星期至少做2次。

　　瘦shen小訣竅：放在客廳或臥室中不要收起來，平時(shí)當(dāng)椅子來坐。

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當(dāng)?shù)氯R斯騎車出門試驗(yàn)的時(shí)候，一路上遭到不少人的嘲笑。啞鈴能鍛煉到的部位非常廣泛，相對(duì)于大部分人而言，它可能只停留在二頭彎舉、推舉等單關(guān)節(jié)簡單動(dòng)作。盡管如此，他還是十分喜歡自己創(chuàng)作的這架“可愛的小馬自行車崽”。一次德萊斯在騎車閑逛時(shí)開過來一輛馬車，車夫嘲笑他說他的車慢，于是他就和車夫說：“你信不信我的車比你的馬車還快”于是他們兩個(gè)打了個(gè)du。路程是從村東到村西的一個(gè)來回，結(jié)果德萊斯比車夫整整快了1個(gè)多小時(shí)。

1888年，愛爾蘭的獸醫(yī)鄧洛普，從醫(yī)zhi牛胃氣膨脹中得到啟示，他把家中花園里用來澆水的橡膠管粘成圓形，打足了氣，裝在自行車輪子上，前往參加騎自行車比賽，居然名列前茅，引起了人們極大的興趣。以液壓器作為力度控制，可提供多個(gè)檔位的選擇，以造成不同的練習(xí)環(huán)境條件。充氣輪胎是自行車發(fā)展shi上一個(gè)劃時(shí)代的創(chuàng)舉，它增加了自行車的彈性，不會(huì)因路面不平而震動(dòng)；同時(shí)大大地提高了行車速度，增大了車輪與路面的摩擦力。這樣，就根本上改變了自行車的騎行性能，完善了自行車的使用功能。