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如經常運動，經常健身的人出現過大，一般無法矯正。如不經常鍛煉，體重過重，可通過肌肉力量訓練來縮小。這主要是因為有一種骨骼結構通過關節縫隙連接，周圍附著大量的韌帶、纖維和肌肉，一旦周圍的軟組織長時間沒有鍛煉，就會發生松弛。就是造成孕婦過大，有的產婦在生完孩子后，還會出現輕微的擴張。上述兩種情況，只要進行周圍肌肉的力量訓練，特別是底肌和后側肌肉的訓練，縮小的效果會非常明顯和迅速。實際上說得對，是醫學術語，老百姓通俗的說法。兩側髂骨，后側，以及前側的，以及前側的恥骨，后面還有連接腰椎的骶骨。它能連接上肢、軀干，還能連接下肢，所以兩側有一個關節，連接下肢股骨頭的結構。里面包括膀胱，女性生殖系統，所以假如是周圍出現癥狀，原因很多，有骨頭本身的問題，也有女性泌尿生殖道的問題。

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前傾主要是由于姿勢不正確，造成周圍肌肉緊張痙攣，前后左右力量失衡所致的前傾。體形：一型前凸后翹，二型產后增齡。1型與腹肌、臀大肌、腘繩肌力量不足有關。二型與腰肌、腹肌和髂腰肌力量不足有關。日常生活中糾正不良姿勢，進行腰背肌群功能鍛煉，對于本病的預防至關重要。請勿久站。腰肌不要長時間處于緊張狀態。什么是盆骨？即壁的一層或多層。盆骨護理注意什么問題？在臨床醫學上，可伴有血壓驟降或昏迷，嚴重者可伴有大量出血和昏迷，局部疼痛、腫脹、淤血是不可避免的。前期應嚴格按照相關的基本要求進行檢查，的護理是康復的重要內容。在對的護理中，往往會出現經驗不足、認識不足、護理過程中經常遇到突發問題，或是遇到了各種各樣的問題，常見的有自我護理缺陷、身體移動障礙、產生消極心理、飲食攝取營養失衡、不能滿足自身能量需求甚至排尿不暢等。

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出自己的寶寶。女性做盆骨檢查時，一定要了解女性盆骨的位置，這樣才能矯正盆骨的發育。現在就一起來了解一下盆骨相關知識吧！

女性骨盆在哪一部分

骨盆是骨盆，由我們系褲帶的地方往下到大腿骨以上統稱為骨盆，它是一個整體，形狀像盆子，孩子睡在這個搖籃里，骨盆下口就是孩子出來的地方，當然越大的孩子越容易順產。然而，有骨盆的人的肥臀，也是女人性感的較重要特征之一。

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骨盆的主要作用有哪些

骨盆的主要功能是支撐體重，保護骨盆內器i官。孕婦也是胎兒分娩時必須經過的通道。正常人婦女的盆腔比男性盆腔寬而淺，有利于分娩胎兒。

因為盆腔的大小和形狀對分娩有很大的影響，所以孕婦做產前檢查時，要測量一些盆腔的直徑，以便了解分娩是否困難。

骨盆由壁骨和兩側的髓骨組成，形狀像盆，所以叫骨盆。分上大骨盆和下小骨盆兩部分。成人i骨盆的結構連接包括：骶髂關節，骶結節韌帶，恥骨聯合，骶棘韌帶。

人體每一個部位都有適合生長的地方，通常在生產的時候，醫生會檢查女性的盆骨是否正常，如果有問題無法順產，可以盡早準備刨腹產。要知道女性盆骨在哪一個部位，以后的生活中才能很好的保護自己的身體。

很多人都會遇到骨盆前傾的問題。如果出現了這種情況，一定要及時采取措施，這樣才不會傷害自己的身體健康，那么如何進行骨盆前傾的矯正是大家非常關心的問題，下面就來詳細的說一下這個問題，相信對患者來說會有很大的幫助。

怎樣糾正骨盆前傾

1、腹肌訓練。平面支架平底的動作大家都很熟悉，俯臥時，肘部彎曲支撐于地面，肘關節和肩部保持與身體垂直，用腳趾和前臂支撐重量。隨時保持你的身體筆直，并且盡量保持這個姿勢。

2、背部肌肉拉伸可以使背部肌肉放松。腰痛不適也是骨盆前傾的重要原因。背肌拉伸放松非常重要。用跪禱告動作，臀部坐在腳跟上，雙手前伸，充分收腹感使整個后背像風帆一樣拱起。

3、加強臀部、大腿后側的肌群。由于兩塊肌肉的力量會使骨盆后傾。在做姿勢矯正運動時，仰臥挺髖也是非常重要的。在做這個動作的時候，要完全屈膝勾腳尖，把臀部向上抬到肩髖膝成一條直線。

4、牽拉髂腰肌。髂腰肌縮短會影響肌肉的伸展性和彈性，因此髂腰肌放松非常重要。對腰部不舒服的人來說，經常充分牽拉來放松髂腰肌，可以產生神奇的緩解腰痛的效果。此動作的主要要領為弓i箭，后膝貼在瑜伽墊上，重i心前移，保持15-30秒。

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孕婦在分娩后，身體的各種機能慢慢地趨于正常。許多人體器i官都會恢復到原來的狀態。一般產婦生產時都會出現盆骨分離的情況，那么，產后盆骨會不會自行封閉？我們一起來了解一下。

孕婦在生產后會轉向調養，并且盆骨會慢慢閉合。有的產婦比較焦i慮，甚至想去月子中心尋求閉合治i療。由于盆骨本身會閉合，所以可以減少不必要的干預。

但是，在生產之后，骨盆會發生變化。一些產婦的盆骨不一定能完全恢復回生產前的盆骨大小，那么可以通過產后瑜伽的鍛煉來改善。有些產婦發現她們的胯部變得比原來寬，這也是由于盆骨所致，也可以做瑜伽運動，糾正帶的恢復。

但是，每個產婦的體質不同，產后的恢復過程也不盡相同。有的產婦骨盆愈合只需要一個多月，有的可能會更長。只有產婦做好身體調養，營養合理攝入，盆骨才能有較好的愈合效果。孕婦還要堅持做韌帶恢復的練習，這樣也有助于促進骨盆愈合。

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