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性格內向怎么辦

樹立信心,建立平等相處的心態

　　正確的認識自己，即不要高估自己，過度自信、自命清高而看不起旁人不與他人交往;也不要小瞧自己，過分自卑而怕與人交往。既要要正確看待自己的優缺點，也要正視他人的優勢與劣勢，建立與他人平等相處的心態，樹立良好的人際交往信心。

　　小貼士：男士剪個帥一點的發型，女士化個淡妝，把自己打扮得精神一點，可以提高自己的自信哦。

學會傾訴和分享

　要學會將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自己的煩惱自己擔的自閉心態;

　　同時也要學會將心中的快樂拿出來與親朋好友共同分享，只有這樣性格就會漸漸開朗、外向起來，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越來越多。

　　小技巧：沒有朋友的話，你也可以通過網絡聊天的方式和網友分享傾訴你的心情，慢慢的你可以用語言代替文字，走上社會說出來，交到一些朋友和他們分享你的快樂。

      美國心理學家朗敦(Perry Landon)認為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認知領悟”(insights)療法，旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙。7、幫助你度過人生各個發展階段可能出現的危機,平安地完成人生的發展任務。另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。

覺悟洲情緒研究所的封志宏導師認為，心理治療必須走科學道路才有前途。

      在這部著作中我們發現，弗洛伊德智力超群、洞察細微、經驗豐富，其中分析不乏精彩之處。雙生1子研究結果同樣提示廣場恐懼可能與遺傳有關，且與驚恐障礙存在一定聯系。但弗洛伊德把少女杜拉假裝自1殺及其他癔1癥表現的原因全部歸咎于性沖動有失偏頗，而且弗洛伊德并沒有給予少女具體的行動方案，加上一些可能永遠都不知道答案的原因，少女最后放棄了在他那里的治療。

咨詢分類折疊、按性質1、發展心理咨詢 （適應新環境、為事業突破個人弱點）

2、健康心理咨詢 （挫折引起行為問題、心理健康遭到破壞）

??心理咨詢

心理咨詢總體任務具體包括：

學會面對現實和應對現實

① 面對現實：

a、生活必須永遠面對現實

b、生存有真實意義的僅僅是我們的此時、此地

c、過去的是歷史，未來的是希望，現在是可把握

② 應對現實：

a、感性反應：

情緒化應對、兒童式應對

隨時隨地采用情感式反應—→認定有心理問題

b、理性反應：

事物間客觀邏輯反應

心理成熟

心理健康人群表現最廣泛

最完善地形成決策