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教您怎樣選擇適合自己的戶外健身器材

教您怎樣選擇適合自己的戶外健身器材隨著社會的不斷發展，人們生活水平得以提高，越來越多的人們更加注重身體的健康，注重鍛煉，因此很多人會選擇戶外健身器材。提高自己的生活質量以及身體狀況。但是在選擇戶外健身器材時，很少人能選擇出適合自己的器材，有的是憑借著自己的喜好選擇，有的則是眉毛胡子一把抓，不知道怎樣的器材才是自己的身體狀況的。作為戶外健身器材廠家，我們有責任告訴您怎樣的器材。首先要考慮你的身體條件，再有就是針對需要鍛煉的部位來選擇健身器，假如是全身的鍛煉，那么選擇綜合，多功能的健身器比較合適，如身體素質比較差，那就應當選擇運動幅度較小的器材，避免因運動不當造成嚴重后果。現在我們的生活水平都有了很大的提高，越來越多的人們在關注身體的健康，閑下來的時候都會選擇室外健身器材來達到健身的目的，特別是一些老年人經常會出入在這樣的地方，大家在健身的時候，應該對每一個器材的功能多一些了解，以免引起嚴重的后果。

練背的zui優選擇——坐姿下拉器械

練背的zui優選擇——坐姿下拉器械高位下拉器械是健身房zui熱門的器械之一，經常看到有很多人排著隊練。它能模擬引體向上的發力，鍛煉到整個背部的肌肉。如果你還做不了引體向上，不妨先從它開始。訓練部位：背闊肌(背部中下側)、大圓肌(肩胛骨外側偏下)、肱二頭肌(大臂前側)使用方法1.調整坐姿，讓握把位于頭頂正上方2.調節座椅前擋板高度，讓它牢牢固定住雙腿3.抓緊握把，挺胸，先用肩部下沉的力量啟動，再向下拉動握把

安裝室外健身器材的場地及周圍環境,應符合下列要求

安裝室外健身器材的場地及周圍環境，應符合下列要求：NO.i室外健身器材的安裝應距架空高低壓電線的水平距離應不小于3m；避免導電危險發生NO2室外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應不小于2m，距各類辦公樓房、居民住宅及各類樓堂管所的水平距離應不小于5m；避免大型器材損壞管道NO.3夜間需使用器材的場所，在器材邊緣2m的范圍內，光照度應不小于15lx；避免照明誤區NO.4室外健身器材應遠離、和有毒、有害的物品，場地健身應符合國家有關各項安全方面的規定。