北京戶外健身設施公司的行業須知「多圖」

使用戶外健身器材健騎器可發揮什么功能

使用戶外健身器材健騎器可發揮什么功能在廣大用戶使用戶外健身器材健騎器鍛煉時，練習一般以每分鐘50次左右的速度進行。年輕人可進行2~3組。通過鍛煉可以使人體的上下肢和腰腹肌肉群得到鍛煉，從而強壯肌肉。增強力量，塑造體形。這項運動也是一項有氧運動，它能消耗體內多余的能量，有助于減肥。對增體系統的功能有較好的效果。經常使用戶外健身器材健騎器進行這項運動，對于提高人體關節靈活性也是大有裨益的。

體育器械的保養知識

體育器械的保養知識：1、對各種器械，要按規定合理使用，重量塊回位要輕放，對高速重量的插稍要保存好，不能亂扔亂放。2、室內一定要保持濕度,使器械活動部位不受塵土侵襲,以減少磨損。3、對器械各部位，定時加油緊固或更換磨損件。4、器械的座面如果是人造革或牛皮面的應做布套包好，以便于清洗和延長使用壽命。5、對器械的各部位應該每天都要檢查一次,查看螺絲是否松動,有無開焊斷裂之處，如有異常現象應及時修理，保證器械安全完整和及時使用。6、常備易損件，如螺絲、鋼絲繩、接頭、稍子、滑輪和握把等。如有丟失和損壞，要及時更換。

小區健身器材設計尤為重要

前臂伸展打字時，前臂一直處于緊張狀態，這節練習有助于伸展前臂與手腕部位的肌肉與韌帶。具體聯系方法：端坐于椅子上，將左臂向前伸出，手掌向下，手指指向地面，右手將左手手指拉向身體，這時你會感到前臂肌肉緊張。保持該姿勢10~30秒鐘，然后換另一側手臂進行練習。室外健身器材是在室外設立專門供居民進行鍛煉的健身器材，為居民提供健身、休閑和娛樂的需求。隨著人們對自身健康重視程度的加深，室外的小區健身設施越來越受到人們的喜愛。通過鍛煉可以促進人體內部血液循環，增肺功能，在鍛煉的同時更能消耗人體脂肪，所以小區的健身器材受到了居民的普遍歡迎。設計不合理的健身器材不能達到鍛煉身體的目的，還會加重身體的疲憊感，所以小區的健身器材設計尤為重要。

太極輪的運動時間及注意

太極輪的運動時間及注意運動時間：中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材http://www.jsqc365.com/鍛煉，建議每次轉動凸臺轉盤相同方向、相反方向各2~4組，每組運動練習4~8分鐘即可。注意事項：●這是模仿太極推手的一種器械，有了推揉器，單人也能練太極推手●能夠有效鍛煉身體協調性和下肢穩定性，特別適合中老年人進行鍛煉●鍛煉時雙腳開立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點，然后下降，微微屈膝●鍛煉時，按照太極拳練習要求，一定要平穩左右移動而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉●鍛煉身體，動靜皆宜，除了進行、瘦身塑體的大運動量鍛煉外，增強身體柔韌性、關節穩定性的小運動量練習如拉伸訓練也是不可缺少的。注意動靜結合能夠讓你遠離運動損傷。