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有些人告訴我做呼啦圈運(yùn)動要一鼓作氣的轉(zhuǎn)上2、3個小時才能夠，那樣也許我堅(jiān)持不懈不出來呀。 NO 緣故：呼啦圈運(yùn)動確實(shí)和別的減肥運(yùn)動一樣，是要堅(jiān)持不懈才會出現(xiàn)實(shí)際效果的，可是就時間上而言，每一次做呼啦圈腹運(yùn)動不適合超出二十分鐘，一次性運(yùn)動時間過長也許會使疲憊的運(yùn)動者沒法保持恰當(dāng)?shù)淖藨B(tài)，從而造成 負(fù)傷。提議一日中分離幾回運(yùn)動，而且日運(yùn)動時間不必超出一個三十分鐘。 提示：僅有每日都可以維持在做運(yùn)動才可以做到腹部曲線圖的目地。假如今日瘋狂轉(zhuǎn)2、3鐘頭的呼啦圈，明日卻懶惰不做運(yùn)動，三天三天得話，不管多么的好的運(yùn)動健身塑形減肥運(yùn)動都不容易有實(shí)際效果。

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而在諸多的關(guān)鍵詞中“呼啦圈”是不得不提到的一個，呼啦圈剛剛傳入國內(nèi)時，人們對它的看法并不友好，因?yàn)檗D(zhuǎn)動呼啦，圈需要臀部帶動腰部扭動，這一動作招致許多“之徒”，總喜歡站在搖呼啦圈的人背面，“欣賞”他們的扭姿，而這在大多數(shù)人眼中，是有些“敗俗”的，也因此，許多媒體紛紛發(fā)稿，將其與霹靂舞、喇叭褲等歸為一類，同屬“不符合傳統(tǒng)價值觀念”的舶來品

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呼啦圈可用藝術(shù)體操的圈取代，對場地器材要求不高。練習(xí)者依據(jù)四肢或身體其他部位繞環(huán)運(yùn)動，使呼拉圈繞身體旋轉(zhuǎn)。圈繞身體某一部位旋轉(zhuǎn)的時間越長，或一人此外旋轉(zhuǎn)的圈的數(shù)量越多，則表明其水平越高。該項(xiàng)運(yùn)動對素質(zhì)要求不高，訓(xùn)煉的身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度不超過一切正常的生理活動范圍，屬本質(zhì)姿勢，適合不一樣年齡的人。呼拉圈運(yùn)動趣味性強(qiáng)，方法生動活潑，既能營造練習(xí)者機(jī)敏。和睦等身體素質(zhì)，又能修養(yǎng)身心、突破自我，國外中小學(xué)課外主題活動開展得較為廣泛。自從八十年代呼啦圈傳入在我國之后，就被大伙兒所偏愛，呼啦圈在中國各大城市都十分全民化。