山東中醫(yī)敷貼療法大全給您好的建議

編輯甩手治每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好等癥狀。藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分鐘，1日2—3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。

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要適當“秋凍”

　　夏去秋來，秋風拂面，雖涼還不至于寒，人們還能耐受，不妨進行一點鍛煉，逐漸增強體質，適應氣候的變化。“秋凍”就是說“秋不忙添衣’，有意識地讓機體“凍一凍’，避免多穿衣服產生的身熱汗出，汗液蒸發(fā)，陰津傷耗，陽氣外泄。宋代的牛皮膠或系民間取官府舍棄的劣等牛皮制成，以致醫(yī)家認為不堪藥。秋季應順應內蓄，陽氣內收的養(yǎng)生需要。但是“秋凍”還要根據天氣變化來決定，應以自己感覺不過于寒冷為標準。進人深秋時就應注意保暖，若氣溫驟降，一定要多加衣服。

典型癥狀：咽痛咽干

中醫(yī)說“勞心思慮，過耗其真”，大致意思是太勞心了，就容易傷神。過年期間雖說大部分都是開開心心的，但家中的長者因為晚輩的出現，開心過了頭或者操勞家務過了度，就會“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。

心火也有虛實之分，一般來說，其中的虛火表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、等，老年人特別是有血管病的人常有此類癥狀;實火則表現為反復小便短赤、心煩易怒等，身體健壯的中青年人容易出現。

防火要領：穩(wěn)定情緒、充足睡眠

既然心火大多是因為勞累或是開心過度引起的，那么對付的方法也從這兩方面著手。陳提醒過年需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯后，加入適量冰糖。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠之啦，多運動。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物等補養(yǎng)心之品。