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              發布時間:2020-11-07 16:55  











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              補益益生菌注意事項

              1.溫水服用需了解的是,含該物質的奶粉、制劑等需溫水沖泡。沖好后,要盡早食用,以免其死l亡,失去應有的功效。

              2.不與抗生l素同服抗l菌素并不能正確識別有害細菌和有益細菌,尤其是廣譜素,因此,在消滅有害細菌時,它很有可能與消滅益生菌一起,事后適當地添加一些益生菌,從而對平衡腸內菌群起到良好的作用。還有一點需要注意的是,如果已經使用了抗l生素,那么在服用益生菌前間隔2-3小時。

              三、一歲以上的嬰兒對于這個階段的兒童,可適當飲用含有益生菌的酸奶。特別是對胃口不好,腹瀉,消化吸收不良的兒童,長期飲用還可以起到調節腸胃功能的作用。但一旦飲用后出現、、惡心嘔吐等癥狀,應立即停止飲用。

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              益生菌什么時候吃好

              怎么進食

              益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進入發酵過程,長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時,益生菌會進入衰亡階段。因此,益生菌產品是在冷藏條件下取出后直接食用,避免高溫加熱。

              飲用量

              一般來說,每天喝1瓶(約100ml,以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

              飲用時間

              益生菌產品雖然也可以單獨食用,但食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸,更有利于活菌順利到達腸道發揮作用,所以飯后飲用效果更佳。



              益生菌的作用:

              1、預防或改善腹瀉:不良飲食習慣或服用抗l生素都會破壞腸道菌群平衡,導致腹瀉。添加益生菌有助于平衡腸道菌群,恢復腸道正常 pH值,緩解腹瀉癥狀。緩解乳糖不耐受癥狀:乳桿l菌可以幫助人體分解乳糖,緩解腹瀉、氣脹等不適癥狀,可以和牛奶一起食用。預防陰l道感l染:酸奶中的嗜酸乳桿l菌能抑制陰l道內白色念珠l菌的繁殖。在歐洲進行的雙盲對照試驗證實了這一點。女性患者每天口服含有大量益生菌的150毫升酸奶,結果陰l道感l染的發生率比安慰劑組低很多。提高人體免l疫力:腸道內存在非常發達的免l疫系統。通過刺激腸道的免l疫機能,益生菌可調節機體過低或過高的免l疫活性至正常狀態。人們還認為,益生菌這種免l疫調節的作用有助于對抗l癌l癥和過敏疾病。促進腸道消化健康:益生菌可抑制腸道中有害細菌的繁殖,減少毒l素,促進腸道蠕動,從而提高腸道機能,改善便l秘狀況。

              益生菌的選購人群:不同人群需要不同的配方,廣泛使用效果不佳。許多人認為益生菌適合所有人,所以隨便買的益生菌都適合不同年齡階段的人,這其實是一個誤區。吃益生菌不同的人群需要不同的配方,益生菌也不適合所有人使用【詳細】:寶寶不同的菌l種對應不同的功效,有些菌l種對胃有好處,有些對腸道有好處,嬰幼兒體內的環境比較特殊,所以并非每一個菌l種都適合嬰幼兒。只有鼠李糖乳桿l菌,乳雙歧桿l菌,動物雙歧桿l菌和嗜酸乳桿l菌對嬰兒是有效的。婦女對排油減肥、排l毒養顏及婦科炎l癥方面有需求,可用怡爾堂女士的左旋肉l堿益生菌“千億 左旋肉l堿 葉酸 鈣鐵 6種維生素”,營養均衡:對中老年人而為中老年人士專門調理腸道,改善便l秘腹瀉,提高免l疫力,滿足補鈣需求,嘗試中老年高鈣多維益生菌,在滿足益生菌需求的同時補充鈣質和維生素,對骨骼健康也有幫助。





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              注意益生菌的沖調方式:

              用溫開水沖調,水溫不能超過37攝氏度,避免高溫殺l死益生菌。如果嬰幼兒不愛吃,想加在奶粉里服用,不能先放益生菌,因為沖調奶粉的水溫一般都高于40攝氏度,可以將奶粉沖調好后,溫度低至37度時(手腕滴奶液溫熱無湯感),再加入益生菌。

              益生菌怎么吃更“益生”呢?下面就讓我們一起來看看吧!

              1、注意益生菌的保存

              益生菌大多是不耐高溫的,溫度超過40攝氏度時活性便會降低并不可逆。為了保證益生菌的活性,當室內溫度高于20攝氏度時,建議可以放冰箱

              冷藏保存。有些袋裝粉l劑的益生菌,開封后如果沒有吃完,應該立即封口放冰箱或者丟棄,以免有害菌入l侵,影響效果。

              2、食用的時間要把握好

              益生菌對胃酸依然很敏感,正常胃酸PH值為1.8左右,這樣的環境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低,即PH值相對較高的時候服用益生菌。




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