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水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；客戶拓展訓練心得體會拓展訓練是短暫的，影響才是深遠的這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。訓練組成編輯團隊熱身在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

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心理學家米德爾布魯克指出，當人們意識到不能單獨完成一項任務，或者通過多個人的共同努力可以更順利地完成一項任務時，就傾向于組成團隊并愿意證明自己對于這個團隊的價值。

團隊成員在這樣的環境下，期望得到正面評價的動機被激發，他們渴望獲得別人的尊重、信賴和高度評價，從而帶來行為效率的明顯增加。根據經典的馬斯洛需求帶來行為效率的明顯增加。被評價意識越強烈，這種作用也會越強烈，從而也提高了團隊的效能。根據經典的馬斯洛需求層次理論，人對低級需要層次理論，人對低級需要的追求是有限的，一旦得以滿足便不再成為人們行為的積極推動力，而人們對髙級需要的追求則是無限的，希望得到尊重的需求和自我價值實現的需求，正是處于髙級需求頂層的兩種需求，對髙級需要的追求對人的行為產生持久的激發作用和巨大的推動力。原則備份原則：任何需要安全防護的地方及器械都有備份，確保萬無一失。由此可見，拓展訓練完全契合了需求層次理論，是這一理論的成功實踐，也為現代人力資源管理提供了行之有效的途徑。