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呼啦圈的物理學(xué)并不是平淡無奇的。幾十年來，有不少研究發(fā)表。的兩篇，發(fā)表在讀者眾多的“American Journal of Physics”(《美國物理雜志》)上[2，3]。這兩篇都把呼啦圈簡化為在水平面內(nèi)作近乎圓周運動的單個質(zhì)點的受迫振動問題來處理，把人體的驅(qū)動簡化為在的一條直線上的簡諧運動或水平面內(nèi)的橢圓運動(見圖3)。研究重點是運用非齊次線性方程的解的穩(wěn)定性的數(shù)學(xué)方法，找出呼啦圈穩(wěn)定周期運行的條件。文獻(xiàn)[2]假設(shè)支點A 以圓頻率ω在一段直線上作簡諧運動

瘦身須知

呼啦圈運動是一種運動強度偏低，成效比較緩慢的健體方式，但是與其他一些更加激烈的減肥方法相比，這種依靠搖擺圓形圈來達(dá)到瘦身目的的運動安全性比較高，在均勻和緊致腰腹部的皮膚方面也足夠有效。呼啦圈瘦身運動熱潮不斷，但是總能看到有些mm辛辛苦苦的運動? 避免了錯誤的運動方式才能達(dá)到事半功倍的效果 下面我們就來看一看這些關(guān)于呼啦圈纖體的對錯小問答：

Q1：我聽說做呼啦圈運動時應(yīng)該盡量保持平穩(wěn)的勻速，而不是拼命扭動腰部劇烈運動，是嗎？ YES 原因：做呼啦圈運動時不宜太快速，那樣會加強腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，有肌肉拉傷和急性的風(fēng)險。 提醒：實際上，過于快速的轉(zhuǎn)呼啦圈運動并沒有勻速搖擺腹部的運動效果好。

Q2：我做了一周的呼啦圈運動了，效果并不明顯啊，所以我把一些金屬砂之類的重物放進呼啦圈里面，加大運動量成效就明顯了吧？ NO 原因：呼啦圈的搖擺方式為線性的簡諧運動，這樣擅自增加呼啦圈的重量，恐怕在減掉腰部的“救生圈”之前就會蒙受惡果了。搖動呼啦圈時，圓圈會連帶撞擊骨周邊的骨胳，以及腹部和背部的內(nèi)臟，重量越大的呼啦圈撞擊力度也就越大，在你認(rèn)為“渾身酸痛，運動有效果了”的時候，搞不好已經(jīng)受了“”哦。 提醒：呼啦圈的重量大約以食指及中指能夠負(fù)荷的程度為宜。

　很多人會有疑問，轉(zhuǎn)呼啦圈真的能嗎？其實，這個是不用懷疑的，因為呼啦圈主要是通過腹部用力將呼啦圈轉(zhuǎn)動起來，如果腹部力量不夠是轉(zhuǎn)不起來的，所以，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候一定要燃燒腹部的脂肪產(chǎn)生能量才能成功。這樣堅持每天轉(zhuǎn)呼啦圈，腹部的贅肉就會越來越少，腰身也會越來越瘦。

　　那轉(zhuǎn)呼啦圈減肥該怎么去做？有哪些注意事項？

　　1、先學(xué)會轉(zhuǎn)呼啦圈

　　呼啦圈這種運動還是有一定的技術(shù)含量的，剛開始可能轉(zhuǎn)不起來，是因為腰部的力量不夠或者轉(zhuǎn)的方法不正確，可能轉(zhuǎn)幾下就掉地上了，所以，剛開始一定要有耐心，要認(rèn)真的掌握轉(zhuǎn)呼啦圈的要領(lǐng)，1先把呼啦圈轉(zhuǎn)動起來。