戒網癮基地在線咨詢,安徽優培戒除網癮

對已經沉迷上網絡游戲不能自拔的孩子。一是看心理醫生，采取療法;二是將孩子送往全封閉青少年教育學校進行教育;三是家長要和孩子約法三章。限制孩子每天玩游戲的時間，嚴格按照規定時間玩游戲、接觸手機游戲;嚴格限制孩子的零花錢，不能讓孩子有過多的錢去網吧、電子游戲廳。為了矯正孩子沉迷手機游戲、網絡游戲的行為，家長應以榜樣的力量來感化孩子。如自己首先戒掉手機游戲或網絡成癮行為，以達到幫孩子的目的。

如何判斷自己是否患了網癮綜合癥呢？比照以下標準，便可自我診斷。

1、每天起床后情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百“病”全消。

2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，并感到格外開心，一旦離開網絡便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。

3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。

4、無法控制去上網的沖動。

5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。

6、只要長時間不上網就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的沖動。有時早晨一起床就有想上網這種欲望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。

7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。

8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。

9、對家人或親友隱瞞迷戀因特網的程度。

10、因迷戀因特網而面臨失學、失業或失去朋友的危險。

如何戒網癮

很簡單，轉移自己的注意力，因為這個社會有比游戲上網更為重要的東西，隨著你年齡的成長一件件的事情等著你去做，沒有時間上網玩游戲！

一個親身經歷：大學4年我也是和絕大多數的人一樣，宿舍里玩游戲，一玩有時候就是幾個通宵，不僅傷害了自己的身體，而且現在想來真的是浪費自己的青春，畢業了，找工作，拼事業，找愛人，婚姻、孩子、工作壓力，這些都會讓你抽不開身，又有何等時間去上網呢～

所以讓自己做一些更有意義的事情、生活才會更美好！

戒除網癮就是克制心理對網絡的依賴，可以通過轉移注意力，比如可以通過固定的體育運動，報健身班或者瑜伽班，強迫自己參加體育運動，增加自己的身體機能，身體機能一旦上升，心理克制對網絡依賴的力量就會增強，可以固定的早晨或者晚上進行慢跑、打球、散步等，使心情愉悅。可以學習烹飪，比如做一樣家人都喜歡吃的菜或者從來都沒有做過的一樣菜，可以從中得到幸福感或者滿足感。可以找一本書進行閱讀，在規定的一段時間內，給自己一個任務計劃，學會一樣東西，都可以轉移注意力，克制對網絡的依賴。