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誤解1：補水保濕

補充水分和保濕其實并非同一概念。補充水分就是增加角質層細胞的含水率，直接補充皮膚角質層所需的水分，從而改善皮膚細胞的微循環，使皮膚得到滋潤。但滋潤是鎖住皮膚水分，防止皮膚水份流失，根本解決不了皮膚缺水的問題。因此，對于干性缺水的肌膚，僅僅保濕是不夠的，我們要做的就是先補水，再保濕，保證“進大于出”才是真正補水的方法。

由于懶惰，許多婦女只使用化妝水或面霜中的一種，但卻不知道兩者缺一不可。此處化妝水的主要功效是補水，面霜的主要功效是保濕。許多膚出現干燥、脫屑、緊繃的感覺，認為皮膚缺水，所以每天強力補水，甚至天天做面膜。實際上皮膚之所以出現這種情況，是因為皮膚屏障受損，皮膚中自然保濕成分流失，導致水分過快流失。此時只要適當的補水，同時使用一些含油脂的，有修復作用的產品進行補水保濕，皮膚缺水的問題就可以迅速得到解決。

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誤解2：油性肌膚無需補水

常有人將油性皮膚貼上分泌旺盛的油脂，油光滿面，毛孔粗大等標簽，有人認為油性皮膚無需補水。但實際上，臉部皮膚大量出油，很大程度上是因為皮膚沒有達到的水油平衡狀態。膚缺水時，往往會不斷分泌油脂“鎖水”，如果油脂分泌過多，水分也會大量流失，更需要補充水分。油脂肌膚同樣缺水，堅持定期為肌膚做深層補水保濕，讓細胞“喝足”水分達到水油平衡。

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肌膚缺水會引起一系列的皮膚問題，嚴重的缺水還會破壞皮膚屏障。眾所周知，補水很重要，但是補水也是要講究方法和方法的，不要忙活一通才發現白費功夫。

補水分為表層補水和深層補水；要了解皮膚的結構，皮膚由外而內分為表皮層，真皮層，皮下組織。補充表皮水分是什么？有些面膜式補水，比如涂上水乳，還有面膜也是如此。

許多女生會覺得敷完面膜，涂上水乳液后皮膚看起來更有光澤。事實上，表皮層充水的確有這種作用，但這只是暫時的。到了表皮這一層，補水之后還要注意及時鎖水，即涂上保濕護膚霜。

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一般情況下，我們的皮膚是以水為主要養分的，那么，補水面膜是否可以替代補水護膚產品呢？

回答是不行。

第yi，面膜的作用機理是用膜布把空氣和皮膚隔開，形成真空空間，然后強行將膜布上的精華液吸收到皮膚內。這種機制能很快的為皮膚補充水分，在皮膚缺水的情況下，用補水面膜補水是的方法之一。

但如果面膜像護膚產品一樣每天使用，可以嗎？不行，因為我們皮膚表層的水分是有上限的，一旦皮膚表層水分超過上限，皮膚表層的抵抗能力就會崩潰。因此多敷些補水面膜反而會有不良影響。

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別忘了后還有一些高水分的食物——牛奶，酸奶和豆漿。

奶含水量約為88%(含3%多點蛋白質，3%多點脂肪，含不到5%的碳水化合物，含微量礦物質，干貨共12%)。

酸牛奶比牛奶含更多的糖，含水量約為83%。

那么豆奶呢，取決于放多少豆子。

黃豆(黑豆)加水20倍，打成豆漿后，其含水量約為95%。豆子加得多，水分就會少些。

特別適合夏天飲用，酸奶和涼豆漿?？诟星鍥?，可補充夏季汗液流失的多種 B族和鉀，還可補充魚肉餐時缺乏的蛋白質。

若家中的小朋友近來胃口不佳，進餐時蛋白質食物攝入減少，讓他或她在進餐間喝一些酸奶和豆漿，是一個比較輕松的方法。

所以如果減少主要食物的攝入量會怎么樣？打豆漿時要少吃大豆，多吃些雜糧好了。這豆漿雜糧糊在兩餐之間很好，適合年長者和小孩食用。

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臉部皮膚本來就比較脆弱，

因此，每天必須進行日常護理，

而且步驟要正確，手法要輕柔，慢。

否則的話，皮膚會加速老化。

女性要知道每天晚上10點到早上5點可是皮膚卻是全新的

適合陳代謝的時候，也是皮膚細胞修復的時機。那美眉們一定不能熬夜，干擾皮膚正常的新陳代謝。十點鐘就要睡覺了，這也是保養皮膚的方法。

在睡前一小時做一次簡單的補水或美白面膜。接著利用夜晚皮膚的吸收，讓皮膚細胞更容易吸收營養成分。到了早晨起來，皮膚肯定會水潤的。