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發布時間:2020-12-07 12:01  










動感單車注意事項:1、自行車的車座不易過高,應富有彈性,防止騎車時臀部左右扭動,以減少局部摩擦。場地的選擇,這個是健身房投資者考慮的重中之重,這點和做餐飲的有點像。 2、騎車時臀部坐正,兩腿用力均衡,防止一側用力過猛而形成腫物。 3、月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟,在月經期少騎或不騎自行車。 4.車座太硬的,可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上,以減少車座對的摩擦力。 5.調整車座的高度和角度。車座太高,騎車時臀部必然左右錯動,容易造成會的擦傷;車座前部上翹,更容易損傷會。 6.騎車時間較長時,要注意變換騎車姿勢。

商用動感單車使用說明:上半身有兩種姿勢,下半身則是固定體位,即腳伸進腳踏,用腳跟發力,腳部平行,如果用腳尖發力,容易增加膝關節的損傷。
坐式:上身軀干挺直,雙手握住扶手,適當收腰腹。套好腳套,收緊,運動時穿寬松褲和短袖T恤。
適用:短程運動(10至20分鐘)。
目的:有效鍛煉腰背肌肉,肚子,修飾腿部線條。
交叉式:趴式和坐式交叉運動,單純的坐式騎行會加大腰部的負擔,可用趴式來調整,有效保椎。
趴式:和越野自行車的體位相似,小臂靠在扶手上,腰部放松。
適用:長途騎行(騎行時間在30分鐘至一個小時)。
目的:放松腰部,避免長時間騎行對腰部的損害。

萬年青,即是萬年青公司創立的健身器材品牌。萬年青于1989年,本著為“為世界人民的健康提供品牌的產品”的使命感,立足于健身器材的產業,專注地投入建設器材的研發、生產和行銷。
室內綜合健身器材公司發展至今,始終堅持“新潮流、高品質、重服務”的質量方針,逐年穩步發展,至今已取得驕人的成績,成為走向世界的國際品牌產品。現在公司已是中國體育用品聯合會健身器材分會副會長單位。

跑步機上也有測試心率的把手,但是我不太樂意以及推薦跑步中時不時去測試心率,因為跑步機上心率測試把手需要雙手正握。我們都知道跑步會有前后擺臂、軀干水平面上的旋轉(肩部前后擺動),這時候鎖定上肢,正握限制了軀干的旋轉,跑步就相當別扭,步速會不自覺降下來。這時候傳送帶比較快(跑步機配速較快)的話,容易打亂跑步的節奏。
